מזונות המסייעים בהורדת הכולסטרול ב הריון
כשמדובר אזעקות כולסטרול מופעלות, ואפילו יותר אם הזכרנו במהלך הילדות או בהריון. האמת היא כי לפני קבלת עצבים לפני אבחנה של כולסטרול גבוה, צריך לדעת קצת יותר את תפקידם האורגניזם, שכן, למרות שזה נכון כי רמות כולסטרול גבוהות אינן רצויות, כולסטרול עצמו, הוא הכרחי עבור תפקוד הגוף האנושי. כולסטרול בהריון כל התאים בגוף צריכים כמות מסוימת של שומן וכולסטרול.
כשמדובר אזעקות כולסטרול מופעלות, ואפילו יותר אם הזכרנו במהלך הילדות או בהריון. האמת היא כי לפני קבלת עצבים לפני אבחנה של כולסטרול גבוה, צריך לדעת קצת יותר את תפקידם האורגניזם, שכן, למרות שזה נכון כי רמות כולסטרול גבוהות אינן רצויות, כולסטרול עצמו, הוא הכרחי עבור תפקוד הגוף האנושי.
כולסטרול בהריון
כל התאים בגוף צריכים כמות מסוימת של שומן וכולסטרול. כולסטרול ושומן זקוקים לליפופרוטאינים שיופצו בדם. בהתייחסות כולסטרול, ישנם שני lipoproteins, צפיפות נמוכה (LDL), כי לשאת כולסטרול לרקמות, וכן צפיפות גבוהה (HDL), אשר להסיע אותו לכבד להיות מעובד ומבוטלים.
באופן כללי, כולסטרול LDL הוא מה שנקרא "רע", בעוד HDL נקרא "טוב", כי ככל שיש לך יותר, כך סביר להניח שיש לך בעיות לב. הן LDL והן HDL נמצאים בדם, לא במזון, אך דיאטה יכולה לעזור להגדיל או להקטין אחד את השני.
שינויים המתרחשים בגוף במהלך ההריון יכול להשפיע על הדרך של הגוף ואת היעילות בעיבוד ומניעת כולסטרול. בנוסף, תנודות הורמונליות עשויות להשפיע גם על כמות הכולסטרול מיוצר באתרו בגוף, כמו גם לייצר עבור התאים עצמם, גם מייצר עבור תאי עובר, וניתן ניגש לייצר עודף כולסטרול.
בשלב זה, אם רמות הכולסטרול גבוהות, הרופא עשוי להצביע על טיפול תרופתי. עם זאת, ישנם מאכלים שיכולים לטובת שמירה על רמות בתוך גבולות המומלצים.
אוכל טוב לשליטה כולסטרול הריון
- השומנים מונו ורב בלתי רווי, נוכח דגים ואגוזים , למשל, להשפיע על רמות הכולסטרול תלוי כל אדם , באותו הזמן שהם תורמים שומן בריא לאורגניזם.
- סיבים מסייעת לחסל כולסטרול מן הדם, ולכן דיאטה עשירה בסיבים מומלץ מאוד. בנוסף, במהלך ההריון, הדיאטה עשירה בסיבים מסייעת למנוע בעיות של עצירות, מאוד אופייני במיוחד בשליש השלישי. הם מכילים סיבים מזוקקים (דגנים מלאים), קטניות, פירות וירקות.
- איזופלבונים סויה הוכחה יעילה מאוד בהורדת רמות כולסטרול בדם. גם שאר הקטניות מיוחסות לתפקודים אלה, אם כי השפעתה פחות בולטת מזו של סויה.
- אליצין, מתנה שמקורם בצומח ב שום , הוכח לשחק, במחקרים מאוד לאחרונה, תפקיד מעניין בהורדת הכולסטרול.
- באופן כללי, ופיטונוטריינטים למצוא מזונות לבנים (כרובית, פטריות, אספרגוס, שום ובצל, שעועית לבנה, תפוחי אדמה ...) יש תכונות מועילות כדי לשלוט ברמות כולסטרול.
