כיצד להימנע גז ונפיחות ב הריון

במהלך ההריון אנו נמצאים באחת התקופות כאשר נשים סובלות יותר עם גז וגזים, בעיקר ברבעון האחרון. באופן כללי, ניתן לומר כי הגזים יכולים להתרחש משלוש סיבות, בליעת אוויר בזמן אכילה או שתייה, הפירוט של מזונות מסוימים או בשל נוכחותם של חיידקים במעי מתסיסי חלק מרכיבי ההזנה. האם יש דרך להפחית את ההרגשה? אנחנו אומרים לך איך להימנע גז ונפיחות בהריון.

במהלך ההריון אנו נמצאים באחת התקופות כאשר נשים סובלות יותר עם גז וגזים, בעיקר ברבעון האחרון. באופן כללי, ניתן לומר כי הגזים יכולים להתרחש משלוש סיבות, בליעת אוויר בזמן אכילה או שתייה, הפירוט של מזונות מסוימים או בשל נוכחותם של חיידקים במעי מתסיסי חלק מרכיבי ההזנה. האם יש דרך להפחית את ההרגשה? אנחנו אומרים לך איך להימנע גז ונפיחות בהריון.

למה גזי גזים להתרחש הריון

בבטן, עיכול של חומרים מזינים מסוימים מייצרים גזים שעשויים היטב להתבטל בעל פה או להמשיך במסעם אל המעי. גידולי מעיים לעיתים קרובות מגבירים את תחושת הנפיחות ולפעמים, אם כי בתדירות נמוכה יותר, היא עלולה לגרום התכווצויות או התכווצויות בבטן. חיסולו מופק על ידי אנאלי, ventosidades. כדי למנוע גז ונפיחות ההריון כדאי לשקול:

- גזים שמקורם בבטן, הקיבה גז, ניתן לייצר בדרך של בליעת מזון ומשקאות ממש מהר, נשנק. במהלך ההריון, ומאחר שהאיברים נדחסים בחלל קטן יותר ויותר ככל שהתינוק גדל, גז וגזים עלולים להיווצר עוד יותר. בנוסף, השסתומים השולטים בכניסה ומניעים את היציאה של בולוס אלמנטארי מהבטן הם לעתים קרובות יותר רגוע מהרגיל, ולכן הבעיה עלולה להחמיר.

- הם גם מחמירים במצבים של מתח או חרדה, כמו מדינות אלה לטובת בליעת האוויר.

- Caffeinated ו משקאות מוגזים גם לטובת הצטברות של גז בבטן, ולכן עדיף להימנע מהם. הגירוש שלה נעשה בדרך כלל דרך הפה בצורה של גיהוק, ובאופן כללי, ניתן להימנע על ידי אכילת מזון לאט לאט לעיסה. כדי לעזור לחסל אותם, טכניקות הרפיה יכול להיות מתורגל כדי למנוע מתח ומתח.

- כדי להימנע מהם, זה לשלוט בצריכת קטניות , ירקות כמו ברוקולי, כרוב, כרובית, בצל, ארטישוק או אספרגוס, ירקות טריים כמו חסה ופירות כמו תפוחים או אגסים. גם אותם מאכלים המכילים סורביטול כממתיק.

- בתנאים רגילים, ישנם מזונות עשירים בסיבים, תאית, או כמה פחמימות מורכבות , אשר יכול לגרום הצטברות של גז במעי. החיידקים הסאפרופיים הנמצאים במעי, שאוכלוסייתם היא הגבוהה ביותר באזור המעי הגס, אחראים על שימוש בחומרים מזינים שאינם מעוכלים בעבר, כלומר, מה יהיה בזבוז העיכול, ובתהליך זה הם מייצרים גזים רבים, בעיקר מתאן. במהלך ההיריון, וככל שהעיכול מתארך, החיידקים הסאפרופיים יש עוד יותר זמן לעבוד ואת כמות הגז המיוצר עולה.

- כמה מזונות עשירים בגופרית וליצור גזים גופרית של ריחות לא נעימים.

בנוסף לכך, עצירות , בעיה הקשורה גם לסוף ההיריון, קשורה להצטברות של גזים באזור המעי הגס, המיוצרת על ידי השרפרף.