טיפים לשלוט יתר לחץ דם בהריון
יתר לחץ דם היא מחלה המשפיעה על כ 10-15% של בהריון מכמה סיבות : יתר לחץ דם כרונית, אשר כבר היה נוכח לפני ההריון, לחץ דם הריון, המופיע במהלך ההריון, מראש רעלת הריון. בנוסף, כל אחד מהם יכול להיות מתון, מתון או חמור. ככל שהלחץ גבוה יותר, כך קשה יותר ללב לשאוב דם, מה שעלול לגרום נזק חמור לשריר. מה לאכול כדי להימנע מיתר לחץ דם בהריון?
יתר לחץ דם היא מחלה המשפיעה על כ 10-15% של בהריון מכמה סיבות : יתר לחץ דם כרונית, אשר כבר היה נוכח לפני ההריון, לחץ דם הריון, המופיע במהלך ההריון, מראש רעלת הריון.
בנוסף, כל אחד מהם יכול להיות מתון, מתון או חמור. ככל שהלחץ גבוה יותר, כך קשה יותר ללב לשאוב דם, מה שעלול לגרום נזק חמור לשריר. מה לאכול כדי להימנע מיתר לחץ דם בהריון?
לחץ יתר בהריון
כאשר יתר לחץ דם קיים לפני ההריון, ואם הוא בינוני או חמור, סביר להניח שאתה כבר לוקח תרופות. במקרה זה מומלץ להתייעץ עם הרופא ראשון בגלל הלחץ מוקדם במהלך ההריון הוא בדרך כלל נמוך ועשויות תרופות אין צורך או צריך להפחית את המינון, ושנית כי זה עלול להיות תווית במהלך תקופת ההיריון.
כאשר יתר לחץ דם קשורה להריון, זה מופיע בדרך כלל לאחר 28 שבועות של הריון, למרות שאתה יכול לעשות את זה לפני, ובדרך כלל, ככל שתעשה את זה מוקדם יותר, כך זה יותר רציני. בכ -5% -5% מההריונות, בנוסף ליתר לחץ דם, לאמהות תהיה רעלת הריון, ולמרות שברוב המקרים רעלת הריון, במעקב צמוד, אינה רצינית, חלקם עשויים להיות, הן עבור האם והן את התינוק. למרות שמקורו של רעלת הריון אינו ידוע בוודאות, נראה כי עודף משקל הוא גורם שיש לקחת בחשבון, כמו גם עלייה במשקל גבוה במהלך זה, ולכן מומלץ לטפל בתזונה בזהירות.
דיאטה כדי לשלוט יתר לחץ דם בהריון
מלח הוא האויב הגדול ביותר של לחץ הדם, ולכן כמות הנצרכת חייבת להיות נשלטת. ההמלצות העדכניות ביותר מציעות לא לעלות על 5 גרם מלח ליום למבוגרים. סכום זה כולל את תוספת מלח ומזונות המכילים באופן טבעי, ולכן בנוסף לשליטה על תוספת המלח כדאי לקרוא את תוויות מזון כדי לראות עד כמה מלח מכיל.
אז, צריך להימנע מחטיפים שקית, בשרים וגבינות, חמוצים ואנשובי, מוצרי מעושן (סלמון / פורל ובייקון בפרט), מזון מהיר, רטבים כמו קטשופ או מיונז או אגוזים מלוח כמויות של לחם, רכיכה, וכן סחוט היטב מזונות שנשמרים במי מלח צריך גם לבדוק.
בנוסף, למרות השפעתו לא הוכח כדי למנוע יתר לחץ דם, יש כמה micronutrients שיש להם השפעה מועילה על לחץ הדם , עוזרים לשמור את זה בתוך גבולות בריאים. מגנזיום, חומצה פולית ונוגדי חמצון כגון ויטמינים C ו- E נמצאים בתוך קבוצה זו של תרכובות, וגם דגים, בגלל התוכן של חומצות שומן בריא, שום, להציג את הנכס הזה.
במקרים רבים הדיאטה לא תהיה מספיק כדי לשלוט ביתר לחץ דם, אבל דיאטה דלת נתרן יכולה להבטיח שלא יוסיף לחץ נוסף לשריר הלב.
