עלייה במשקל בהריון

אם היית במשקל תקין לפני ההריון , העלייה במשקל בהריון תהיה בין 9 ל -15 ק"ג . הגינקולוג שלך ישקול אותך בכל ביקור כדי להעריך את העלייה במשקל. אם יש לך משקל נמוך לפני ההריון, זה ימליץ לך להגדיל קילוגרמים יותר, להיפך, אם אתה מתחיל עם עודף משקל, האידיאלי יהיה כי אתה רק עלה בין 6 ל 9 ק"ג. בשני המקרים, הרופא ייקח שליטה מחמירה יותר.

אם היית במשקל תקין לפני ההריון , העלייה במשקל בהריון תהיה בין 9 ל -15 ק"ג . הגינקולוג שלך ישקול אותך בכל ביקור כדי להעריך את העלייה במשקל.

אם יש לך משקל נמוך לפני ההריון, זה ימליץ לך להגדיל קילוגרמים יותר, להיפך, אם אתה מתחיל עם עודף משקל, האידיאלי יהיה כי אתה רק עלה בין 6 ל 9 ק"ג. בשני המקרים, הרופא ייקח שליטה מחמירה יותר.

אבולוציה במשקל ב trimesters של ההריון

לא תקבל את אותו משקל מעל 40 שבועות של הריון. ככלל, בשליש הראשון של ההריון, המשקל אינו מקבל בדרך כלל. גם נשים הסובלות בחילה לא נוחה והקאות של הריון, יכולות לאבד קילו בשלב זה של ההריון.

ברבעון השני תבחין כי העלייה במשקל היא מהירה יותר בכל פעם שאתה לטפס בסולם, יש לך כמה גרם גרם. הדבר הנורמלי הוא שאתה משמין בין 4, 5 ו 6, 5 ק"ג בשלב זה של ההריון.

במהלך הרבעון השלישי, האידיאל יהיה לשמור על דפוס זה ולקבל את אותו משקל כמו ברבעון השני. אתה בעצמך יראה איך המשקל שלך evolves ואם יש לך יותר מדי באמצע ההריון, אתה צריך לפקח על התזונה שלך ולהפחית מזונות שומניים מדי.

עלייה הדרגתית במשקל לאורך ההריון תורמת להתפתחות הנורמלית והבריאה של התינוק. אם אתם הגדלת משקל מהר יותר לא להתחיל דיאטה ירידה במשקל, הם לחלוטין inadvisable לאורך כל ההריון. עם זאת, אתה יכול לאמץ הרגלים שיסייעו לך לא לשמור על משקל במשקל כל כך מהר:

- זה לוקח תזונה מגוונת ובריאה, אתה יכול לשאול תזונאי לעשות תוכנית תזונה נאותה לצרכים שלך .

- אל תנהג חיים מופרזים, ללכת לפחות 30 דקות ביום , ואם אתה יכול להתאמן בספורט כלשהו, ​​זה גם יביא לך יתרונות נוספים: פחות מתח, התחזקות השרירים זה יעזור לנוח.

- אל תנקר יותר מדי בין השעות, ואם כן, יש ליוגורט או חתיכות פרי , לא חטיפים, שוקולדים או מאפים תעשייתיים.

אם אתה מבין את ההמלצות למכתב ועדיין אתה מגדילה בצורה מוגזמת את המשקל שלך, לבדוק עם הרופא שלך.

חלוקת משקל במהלך ההריון

התינוק שלך ישקול בין 3000 ל 3500 גרם בלידה, אבל אתה תרוויח בין 9 ל 15 קילו, אתה רוצה לדעת איפה שאר המשקל מופץ?

-The השליה 500 גרם

-הגדל הרחם: 1000 גרם

-Pecho: 500 גרם

-Retención מים: 2000 גרם

-Fats: 2000 גרם

דם -Volume: 1000 גרם

אחרי הלידה ובכך איבדו כמה קילוגרמים. אבל עדיין יהיה כמה שאתה צריך להוריד אם אתה רוצה להגיע המשקל שלך לפני ההריון. הנקה תעזור לך לחסל שומן עודף ולאבד את המשקל שקיבלת במהלך ההריון.