אי נוחות בשל חוסר הידרציה ב הריון

הידרציה חיונית עבור האיברים לתפקודו התקין גוף האדם 70% של הגוף שלנו הוא מים, מה שהופך את זה נוזלי מרכיב חיוני. בנוסף, 85% מהמוח נוצרים על ידי מים, ומסיבה זו, הידרציה הנכונה מעדיפה ביצועים במוח, כלומר, היא שומרת על פעילות ועירנות. כמו כן, מים עוזרים לווסת את טמפרטורת גוף, אשר ניתנים לפריצה על ידי טמפרטורות קיצוניות, זה מעביר חומרים מזינים לתאים ומשחק תפקידים חשובים בעיכול מזון .

הידרציה חיונית עבור האיברים לתפקודו התקין גוף האדם 70% של הגוף שלנו הוא מים, מה שהופך את זה נוזלי מרכיב חיוני. בנוסף, 85% מהמוח נוצרים על ידי מים, ומסיבה זו, הידרציה הנכונה מעדיפה ביצועים במוח, כלומר, היא שומרת על פעילות ועירנות.

כמו כן, מים עוזרים לווסת את טמפרטורת גוף, אשר ניתנים לפריצה על ידי טמפרטורות קיצוניות, זה מעביר חומרים מזינים לתאים ומשחק תפקידים חשובים בעיכול מזון . אבל זה גם חיוני כדי לשמור על הידרציה טובה בהריון, יודע למה.

חשיבותה של הידרציה טובה הריון

ברור את החשיבות של להיות התייבשות, ואת התיאוריה ששמענו פעמים אין ספור אנו יודעים את כל זה, אבל קרובות לשכוח לשתות מים או מזון משקאות המכילים אותו.

מחסור במים בגוף הופך חיסרון רציני, במיוחד בשלבים כגון הריון, שבהם הצורך של נשים להיות hydrated כראוי קשורה ישירות בריאותך: מים זה הכרחי טופס נוזל מי השפיר ועל עליית הדם עקב זרימת הדם העובר.

- שימור נוזלים. למרות שיצירת נוזלים נראית בלתי נמנעת בשליש השלישי של ההריון, לאחר דיאטה מתאימה יכולה לסייע בהורדתו ואף למנוע את הופעתו המוקדמת. בצקת היא תוצאה של החזקת נוזלים ולחץ מוגבר בעורקים, וכן, בשל הגידול בנפח הדם המתרחשת במהלך ההריון, מתרחשת לעתים קרובות יותר מאשר הרצוי. צריכת נוזלים, בעיקר מים, טבעיים או בצורה של עירוי, מעדיף את זרימתו בגוף, אשר גם מפחית החזקת. למרות שזה נראה סותר כי צריכת המים יש פונקציה זו, היא מגובה על ידי הגיון הגיוני למדי: מים הוא כלי לחיסול מוצרי פסולת מתאי.

- עצירות . צריכת עניים של מים משפיעה ישירות על המעבר במעיים, ואת קשיות של השרפרף. למרות תכולת הסיבים בתזונה היא גם גורם שיש לקחת בחשבון כדי למנוע עצירות, סיבים עודפים מונעים את הספיגה של כמה מינרלים כגון סידן וברזל, מאוד חשוב הריון עבור עצם עוברי להימנע אנמיה, כך להגדיל את צריכת המים שלך הוא אלטרנטיבה טובה יותר כדי לעצור עצירות.

- כאבי ראש. במיוחד במהלך השליש הראשון, כאשר הגידול הגדול ביותר בנפח הדם מתרחשת, כאבי ראש בשל חוסר הידרציה בהריון מתרחשות לעתים קרובות למדי.

- לחץ יתר. לפעמים, עלייה בלחץ הדם היא תוצאה של צריכת מים ירודה. קיים חוסר איזון בין רמות הנתרן והאשלגן בין התאים ומחוצה להם, והדם מגביר את צפיפותו, דבר התורם ליתר לחץ דם.