7 טכניקות ללמד ילדים להתמודד עם כעס
כעס הוא כי רגש שגורם לילדים להרגיש כעס, עצבני, כעוס או כעס במצב שהם לא אוהבים או תסכול. כעס יש שתי צורות של ביטוי, פנימי שבו הוא מגביר את קצב הלב, לחץ דם ואדרנלין; ועוד חיצוניים שבה שינויי הביטוי, הילד מרים את קולו, שריריו המתוחים ... ברגע של ילדי כעס יכול לצרוח, לשבור דברים, זריקת חפצים, הכאה או מעליב.
כעס הוא כי רגש שגורם לילדים להרגיש כעס, עצבני, כעוס או כעס במצב שהם לא אוהבים או תסכול.
כעס יש שתי צורות של ביטוי, פנימי שבו הוא מגביר את קצב הלב, לחץ דם ואדרנלין; ועוד חיצוניים שבה שינויי הביטוי, הילד מרים את קולו, שריריו המתוחים ... ברגע של ילדי כעס יכול לצרוח, לשבור דברים, זריקת חפצים, הכאה או מעליב.
מה יכולים ההורים לעשות אם ילדינו מגיבים בכעס? ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך 7 טכניקות המסייעות לילדים לנהל כעס.
7 שיטות לילדים ללמוד לנהל כעס
כעס הוא לא רגש קל לטפל לילדים, קטן יותר. לא כל הילדים מגיבים לאותו מצב בכעס, אבל אם הילד עושה, עלינו ללמד אותו לתעל אותו.
1- שמור על שקט: הורים צריכים להראות דוגמה של תגובה של כעס אצל הילד ולמנוע הצרחות, הטרקות או טרק את הילד. על מנת שהילד ילמד לנהל את הכעס, עליו לראות כיצד אנו משיגים זאת, גם בזמנים שבהם קל לאבד סבלנות. למעשה, לפני התקף זעם בילד, ייתכן שאם התגובה שלנו תוקפנית, הכעס של הילד יגדל עוד יותר.
2 ללמד אותו להכיר כעס כאשר הילד נמצא זעם מלא קשה לנהל משא ומתן או לדבר איתו, אבל כאשר הזעם עבר, הגיע זמן לדבר על מה שקרה. אתה יכול לשים את שמך על מה שקרה ולשאול אותו כדי שיוכל להסביר מדוע הוא הגיב ככה וכיצד הוא מרגיש אחר כך.
3 מלמד את הילד לפעול בלי כעס: ילדים מגיבים לעתים קרובות כעס משום שהם חסרים כישורים לעשות אחרת, לא יודע איך לפתור בעיה. כדי לעזור להם, אנחנו חייבים לאמן אותם כדי ללמוד:
- לזהות מה גרם לרגע הכעס שלהם.
- לעזור לך לתת פתרונות למצבים הקרובים.
- להסביר מה יקרה אם התגובה היא כעס וכאשר התגובה היא רגועה יותר.
- לחזק את הילד אם התגובה שלו לא כועס.
- אם זה היה, לבדוק איתו מה קרה, להסביר מה לא בסדר ואיך אתה יכול לפעול טוב יותר בהזדמנות אחרת.
4. עזרו לו לבטא כעס: הדחף שהרגיש הילד שאינו יודע כיצד להתמודד עם כעסו הוא להעליב, להכות או לשבור דברים.אם הילד בדרך כלל מגיב בדרך כלל, לתת לו לעשות כמה פעילויות לתת לו לחקור את הרגשות האלה: איך לצייר, לצייר או לכתוב. תלמד להבין מה קורה לך, למה ואיך להימנע מכך.
5. למד אותו לשחרר מתחים: ספורט הוא כלי מצוין לתעל זעם ומתח, שחרור אנדורפינים ותרומה לתחושת רווחה. תרגול הספורט על בסיס קבוע יכול לעזור לילד לנהל את הכעס, כמו גם פעילויות הכוללות הרפיה כגון יוגה או תשומת לב.
6 - לפתח אסטרטגיות שליטה עצמית: להסביר מה שליטה עצמית היא, למשל: לא מגיבים רע אם זמן הטלוויזיה נגמר, אם אתה צריך להרים את החדר שלך או אם ילד תופס צעצוע. טכניקה טובה של שליטה עצמית היא הרמזור. זהו תרגיל שבו ניתנת תגובה להתנהגות מסוימת. כדי לבצע את זה אתה צריך להסביר לילד איך רמזור עובד ובנוסף, אתה חייב להיות 3 קלפים עם 3 צבעים שונים על היד: אדום, צהוב וירוק. כאשר אתה מראה לו את הכרטיס האדום, הוא אומר שהילד חייב להפסיק כי הוא לא שולט על הכעס שלו והמצב יצא מכלל שליטה, הכרטיס הצהוב מציין שהוא חייב לנתח את המתרחש ולמה הוא מתנהג ככה, והירוק משמש יכול לבטא את מה שהוא מרגיש.
7- עודד אמפתיה: הוא אולי אחת המשימות הקשות ביותר להשיג בילדים. זה מרמז שהילדים מבינים את האחר ומכניסים את עצמם למקומם, משהו בסיסי כדי שיוכלו לנהל את הכעס שלהם.
