איך לטפל מתח ילדות
כשהילד שלך הוא בעיקר עייף, רגזן, Inapetente , ו פתאום שינויים במצב הרוח, עלול לסבול ביודעין, מתח. מתח הילד קשור עם שינוי כלשהו בחיים שלך כי משבש את ההזמנה. זה לא חייב להיות שינוי גדול לכאורה. לדוגמה, הגעתו של אח יכול להיות מספיק. הדבר הטוב ביותר במקרים אלה הוא לאתר את מקור הלחץ. לאחר מכן, הורים יכולים לעזור לך להזמין את העולם שלך ואת הרגשות שלך להגביר את ההערכה העצמית שלך.
כשהילד שלך הוא בעיקר עייף, רגזן, inapetente , ו פתאום שינויים במצב הרוח, עלול לסבול ביודעין, מתח. מתח הילד קשור עם שינוי כלשהו בחיים שלך כי משבש את ההזמנה. זה לא חייב להיות שינוי גדול לכאורה. לדוגמה, הגעתו של אח יכול להיות מספיק.
הדבר הטוב ביותר במקרים אלה הוא לאתר את מקור הלחץ. לאחר מכן, הורים יכולים לעזור לך להזמין את העולם שלך ואת הרגשות שלך להגביר את ההערכה העצמית שלך.
כיצד הורים יכולים לשלוט בלחץ הילדות
במקרה של לחץ ילדותי, ההורים חייבים לעזור לילדינו בדרכים שונות. הראשון הוא להבין כי משהו קורה בחייהם, משהו שהוא לא זמני, משהו כדי לנסות ולפתור בהקדם האפשרי .
בצעו כמה הנחיות פשוטות נוכל להפחית את ההשפעה של מתח מאוד על ילדים, כגון
- שמר על הרגלים טובים שגר, במזון, היגיינה ושינה.
- עודד ילדים לעשות קצת ספורט.
- הקטן את מספר השעות מול הטלוויזיה או מסכים אחרים.
- לשלוט במספר הפעילויות מחוץ לבית הספר שהוא מבצע.
- קידום המשפחה דיאלוג, פעיל מקשיב למה שהם רוצים אותנו להסביר, לספר לנו על כל דבר שמעסיק אותם או על בית הספר, חברים, אחים ...
- להקל הם יכולים לבצע חלק שלהם פעילויות מועדפות
- להיות פחות תובעני, להיות גמישים יותר סובלני.
- יצירת שלווה ושקט בבית. חשוב שהם ירגישו בטוחים, בסביבה יציבה ומאוזנת ככל האפשר.
- להקדיש זמן, משחק, קריאה, האזנה למוסיקה מרגיעה, צפייה בסרט או פשוט נהנה את הזכות להיות ביחד.
- עוזרים להביע את רגשותיהם , כדי לבטא את זה במילים את רגשותיו, תיקו או לכתוב. עזור להם למצוא דרך לתעל את כעסם, עצב, שמחה, פחד, ... לדבר באופן טבעי על כל זה כעל משפחה.
- תרגול טכניקת הרפיה מסוימת המתאימה לרמת הגיל של ילדינו. יש כמה מהם שניתן לתרגל בבית ובמשפחה, כחלק ממשחק או פעילות.
כאשר המצב עולה עלינו עלינו לפנות לעזרה מקצועית, כאן הם יעזרו לנו להתמודד באופן ספציפי עם הבעיה שמשפיעה על הבן שלנו.
