מדיטציה לילדים ולמורים בכיתה
ויותר, מכללות ומוסדות הכוללות מודעות בקרב שלהם פעילויות תשומת לב נכנסה לעולם החינוכי בצורה של פעילויות מחוץ לבית, סדנאות למורים, להורים; או כפעילות המכוונת לתלמיד, או דייקנית או נמשכת לאורך זמן. זן מיינדפולנס בכיתה, אפילו יותר, להיכנס מיינדפולנס בחינוך , הרבה מעבר באמצעות קערה טיבטית או לעודד סטודנטים לנשום לרגע להיכנס לכיתה.
ויותר, מכללות ומוסדות הכוללות מודעות בקרב שלהם פעילויות תשומת לב נכנסה לעולם החינוכי בצורה של פעילויות מחוץ לבית, סדנאות למורים, להורים; או כפעילות המכוונת לתלמיד, או דייקנית או נמשכת לאורך זמן.
זן מיינדפולנס בכיתה, אפילו יותר, להיכנס מיינדפולנס בחינוך , הרבה מעבר באמצעות קערה טיבטית או לעודד סטודנטים לנשום לרגע להיכנס לכיתה. אין ספק שזה חשוב. אבל כאשר בית ספר מחליט לשים את מלוא תשומת לב בכיתותיהם, מהמר על קונספט חדש של חינוך, על ידי חינוך מודע כי תהיה כתם לכל הפעילויות נעשות, אפילו המורים דרך סטודנטים מופנה , או את האופן שבו התלמידים מתייחסים זה לזה.
היתרונות של מורים מיינדפולנס בכיתה
ביחס למורים, בין היתר:
- להעלות את רמת המיקוד והריכוז.
- משנה באופן חיובי את האופן שבו המורה פונה לתלמידיו, להיות יותר אמפתי וכבוד.
- הוא מסוגל לקבוע גבולות מן התודעה, ולא מחוסר ביטחון או מהצורך באישור.
- ירידה בהפסדים עקב דיכאון וחרדה.
- הייעוד החינוכי מתגלה מחדש.
- רגשות מנוהלים טוב יותר, ולכן יש פחות הפנייה לתגובות כגון צעקות או ענישה.
- הגברת ההערכה העצמית האישית והמקצועית.
- מפחיתה מתח.
- יש רגעים של שקט והרמוניה.
היתרונות של סטודנטים מיינדפולנס בכיתה
ביחס לתלמידים, גם כולל
- עליות מיקוד וריכוז.
- שיפור מיומנויות חברתיות, ובכך להקטין את הפתרון האלים של קונפליקטים ומקרים של בריונות.
- משפר את ניהול הרגשות.
- הגברת השקט והרוגע.
- מפחיתה מתח וחרדה.
- משפר את ההערכה העצמית.
- הגברת הרחמים והחמלה כלפי אחרים, כמו גם אמפתיה.
- יש יותר שיתוף פעולה ופחות תחרות.
- כבוד רב יותר, כולל צוות ההוראה.
- מקרים של גידול הצלחה אקדמית.
- הגדלת אחריות.
- ילדים ובני נוער שמחים.
שתי הרשימות ניתן להרחיב, כי זה נכון כי מספר מחקרים וחקירות בנושא זה גדל מדי יום.עם זאת, הדבר החשוב ביותר להכניס תשומת לב לתוך הכיתה הוא המבוגר אשר מציג את זה. כלומר, אם אחד לוקח ספר של פעילויות תשומת לב, ופשוט מציג אותם בכיתה שלהם, זה יהיה יותר פעילות. מה שחשוב הוא, אם המנחה של תשומת הלב החיצונית למרכז, או המורה, הם חייבים לתרגל תשומת לב, כי הם חייבים להיות נוכחים מאוד מודעים מאוד, עם תשומת לב מלאה לעצמם ולתלמידיהם, בעת פיתוח הפעילות נבחר
לדוגמה, מנדלות צביעה יכולות להיות צבועות מנדלות; או שזה יכול להיות צבוע מנדלות עם תשומת לב. אם העלים מופצים עם המנדלה והילדים מתבקשים לצבוע אותה, מתעקשים מאוד על השתיקה, למשל, או מבקשים מהם לצבוע את עצמם בצורה מסוימת, וכדי לקשט את המצב קצת ", מנצלים את הזמן הזה כי הילדים צובעים לתקן את הבחינות המעוכבות ", מתמצית המהות של תשומת הלב. אבל אם נשאל מהמצפון, מזמין את הילדים לבחור את המנדלה לצבוע מלבם, להתבונן בצבעים לפני שהם בוחרים בהם, לחלוק את הציורים שלהם, ואפילו לשתף את הפעילות עם ילדים, זה יהיה מודע. זה יכול להיות מלווה מוסיקה רכה, וגם לתת לילדים לדבר, כי הם יכולים לדבר עם תשומת לב מלאה, מציאת, למרות שזה נשמע פרדוקסלי, שתיקה באותו רעש קטן כי השיחות האלה עושים להגיב כי לחלוק מרחב וזמן. לכן, הדבר החשוב ביותר בעת הצגת תשומת לב בכיתה הוא היחס של המבוגר המקרב אותו לתלמידים שלהם. גישה הכוללת מחויבות לפרקטיקה אישית, שכן בלעדיה, היא אינה ניתנת להעברה לאחרים. מצד שני, האידיאל הוא שהמדריכים של המרכז יכללו אותו בשיעורים שלהם, לאחר אימון, גם אם יש להם מעקב על ידי מנחה.
