טעויות יופי אמהות

זה לאחר לידה משותפת אמהות עושות טעויות קשורים לטיפול אישי שלך. כדי למנוע זאת, ב Guiainfantil. com אנחנו לספר לכם איך להתמודד בשלב זה למרות היותו מאוד נחמד לקבל חבר חדש במשפחה שלך יכול להיות מבלבל ומסובך בשל השינויים שחוו פיזית. ברגע זה קבלת ההחלטה לגבי הטיפול של הגוף שלך הוא בעל חשיבות עליונה עבור הרווחה שלך.

זה לאחר לידה משותפת אמהות עושות טעויות קשורים לטיפול אישי שלך. כדי למנוע זאת, ב Guiainfantil. com אנחנו לספר לכם איך להתמודד בשלב זה למרות היותו מאוד נחמד לקבל חבר חדש במשפחה שלך יכול להיות מבלבל ומסובך בשל השינויים שחוו פיזית. ברגע זה קבלת ההחלטה לגבי הטיפול של הגוף שלך הוא בעל חשיבות עליונה עבור הרווחה שלך. שימו לב ל טעויות יופי באמהות חדשות וכיצד להימנע מהן.

טעויות יופי באמהות בפעם הראשונה כדי להימנע

1- דיאטה. The שרוצים לרדת במשקל מיד לאחר הלידה היא טעות, במיוחד אם אתה מאכיל מניקה את תינוקך כנדרש בין 300 ו 500 קלוריות ביום כדי לייצר חלב. האידיאל להתחיל לשמור על כושר הוא תזונה מאוזנת, שמירה על רמת הקלוריות הנדרשת. כמו כן מומלץ לא לממש לפני שלושה וחצי חודשים לאחר הלידה.

2 הזנחת צלקות הלידה. C-section או episiotomy scars יש לטפל בהן, כפי שהם לעתים קרובות הרבה יותר עמוק ממה שניתן לראות בעין בלתי מזוינת; בתוך אותם, adhesions ומתיחות יכול להיות שנוצר ברקמות הסמוכות. להתייעץ עם מומחה כיצד לטפל בסוג זה של פצעים, כך שהם לרפא לחלוטין לא נותנים בעיות בעתיד.

שיער פגום. עם ההריון, נשים נוטות לאבד ברק וגמישות בשיער. כדי לשחזר אותו אתה חייב לשמור אותו נקי hydrated עם טיפולים מיוחדים לפי סוג השיער שלך. אתה יכול גם לחסל את הקצוות המפוצלים להשתמש בשמפו הנכון כדי לעזור לשחזר את החיוניות שאיבדת.

4 - אל תשמרי על רצפת האגן. עם ההריון הגוף עובר סדרה של שינויים, כולל נזק אפשרי רצפת האגן. כדי לקבל הכל תחת שליטה, מומלץ פיזיותרפיסטית לבדוק את מצב השרירים, מתחים פנימיים צלקות אפשריות שאולי נשארו לאחר הלידה. כמו כן, מומלץ לבצע תרגילים התכווצות נרתיקית על מנת להגדיל את כוח וסיבולת של רצפת האגן ולמנוע או להימנע מבעיות כגון בריחת שתן.

5. אל תשתה נוזלים. מי שתייה מביא מספר הטבות לאחר הלידה, בעיקר hydrated עוזר לשמור אמהות ומעל לכל זה הוא חיוני כדי לבצע את תהליך ההנקה, ומכאן החשיבות החיונית שלה.מומלץ ביותר הוא לשתות 2 ליטר מים ביום, זה גם יסייע למנוע הזדקנות מוקדמת.

שכח צלוליטיס. אל תזניחו את העור! זכור כי במהלך ההריון הצלוליטי מתעצם, כדי למנוע התקדמות נוספת מבטלת שומנים רוויים מהתזונה. כמו כן ישנם מוצרים שונים כגון קרמים נגד צלוליטיס או moisturizers להילחם בו; וכמובן הימנעות אורח חיים בישיבה יכול להיות הנשק הכי טוב שלך. אל תשכח כי עור יפה מסייע לשמור על העצמי שלך גבוהה.

7- הזנחת עור החזה. שינויים המתרחשים בשד לאחר ההריון וההנקה דורשים טיפול מיוחד. חייב לשמור על טונוס שרירים באזור זה, שכן ניתן להשתמש בקרם לחות, כן, אם אתה עדיין מניק, להיזהר כי הקרם אין ריח ולנקות את השטח לפני האכלת הילד. היבט נוסף שיש לשקול הוא לובש חזה חזיית הסתגלות לשמור במקום ואינו נופל שדי, אתה יכול גם לבצע תרגילים כמו שחייה שיעזרו לחזק את אזור החזה.