טריקים כדי להילחם רגליים עייפות בהריון

במהלך ההריון , הם אי נוחות רבים שיכולים להשפיע על הגוף של האישה. מ שימור נוזלים , דרך תהליכים הורמונליים ועד שינויים בעור או בפנים. אסון נפוץ מאוד של נשים בהריון מתגורר ברגליים, שכן המשקל של הבטן ועייפות כללית יכול לייצר רגליים עייפות. Guiainfantil. com אנו מוצאים טריקים כדי להקל על הרגליים עייפות בהריון.

במהלך ההריון , הם אי נוחות רבים שיכולים להשפיע על הגוף של האישה. מ שימור נוזלים , דרך תהליכים הורמונליים ועד שינויים בעור או בפנים. אסון נפוץ מאוד של נשים בהריון מתגורר ברגליים, שכן המשקל של הבטן ועייפות כללית יכול לייצר רגליים עייפות. Guiainfantil. com אנו מוצאים טריקים כדי להקל על הרגליים עייפות בהריון.

6 תרופות כדי להקל על הרגליים עייפות של ההריון

1. עיסוי ניקוז . עבור אישה בהריון, עיסויים הם ברית גדולה. לא רק בגלל שהם ישחרר עייפות וגם כי הם נעים, אלא גם בגלל שהם לעורר את זרימת הדם ולעזור להפחית שימור נוזלים. בנוסף, יתרון נוסף של עיסויים היא שהם ימשיכו הלחץ מתח מצטבר במפרץ ולהביא שקט נפשי לאם.

2. מים עם סוכר . כאשר אנו כואבים מן הלכו הרבה או התאמן ספורט, אין דבר טוב יותר מאשר דבק הרגליים, או הרגליים, באמבטיה עם מים חמים. אם אנחנו גם מוסיפים סוכר, או שמנים אתריים, רכיבים אלה יחדור העור הפחתת עייפות של הרגליים שנגרמו על ידי אי הנוחות של ההריון.

3. רגליים למעלה . רגליים עייפות יכולה להיות תוצאה של מאמץ, משקל הריון , או במחזור עניים. כדי להחזיר אותם למצבם הטבעי, יש צורך לתקן את היציבה הן בעת ​​הליכה והן בישיבה או בשכיבה. בנוסף הליכה עם הגב ישר לכופף באותה התנוחה פעם שאנחנו מונחים שטוחים, יש צורך יש רגליים למעלה במשך כמה דקות, או על הספה או בעזרת כיסא הנמוך ביותר מחווה קטנה זו תפעיל את המחזור ותקטין את תחושת העייפות ברגליים.

4. פעילות גופנית . ההריון אינו מחייב עמידה, אלא להפך. כושר גופני יעזור להחזיר את הדמות לאחר הלידה, כדי להישאר פעיל ובריא במהלך ההריון, וגם לא לצבור משקל ולא לאבד את האלסטיות בגוף. אז כדי להילחם את ההרגשה הלא נעימה של רגליים עייפות יש צורך באימון בזמן הריון: פילאטיס בהריון או יוגה, משתרע על מחצלת או ללכת כמה דקות ביום.

5. תזונה נכונה . כדי לשמור על משקל במהלך ההריון, לא לאכול לשניים, אבל בריא יותר מאשר אי פעם.צריכת פירות וירקות ומזון ללא שומן רווי להפוך את מחזור הדם לשפר, כי אין לך כל כך הרבה עייפות, וגם כי הרגליים לא צריך להחזיק את כל המשקל עם תחושה של עייפות.

6. הידרציה . רגליים עייפות יכול להיות בגלל שימור נוזלים עודף, אי נוחות נפוצה מאוד במהלך תשעת החודשים של ההריון. מאבק זה מסובך אבל לא בלתי אפשרי, ולכן יש צורך לדעת מה לעשות כדי לצמצם אותו. הדבר החשוב ביותר הוא הידרציה פנימית, ולשם כך, שתיית לפחות שתי ליטר מים היא אופציה נהדרת.