מזונות המקדמים פוריות
למרות כל יש מזינים תפקידים חשובים בגוף, חלקם הם ממלאים תפקידים מרכזיים בפוריות הנשית או בתפיסה ובפיתוח של העובר. למעשה, מזונות מסוימים יכולים להיות מזיקים לפוריות הנשי, בעוד שאחרים מעדיפים תפיסה. 8 ויטמינים וחומרים מזינים מקדמי הריון עודפת ויטמין C יכולים להזיק פריון נשי, משום שהיא משנה את ריר צוואר הרחם.
למרות כל יש מזינים תפקידים חשובים בגוף, חלקם הם ממלאים תפקידים מרכזיים בפוריות הנשית או בתפיסה ובפיתוח של העובר. למעשה, מזונות מסוימים יכולים להיות מזיקים לפוריות הנשי, בעוד שאחרים מעדיפים תפיסה.
8 ויטמינים וחומרים מזינים מקדמי הריון
עודפת ויטמין C יכולים להזיק פריון נשי, משום שהיא משנה את ריר צוואר הרחם. עם זאת, ישנם מזונות אחרים שאתה צריך להגביר אם אתה מחפש הריון:
1.
B ויטמין : ההיפותלמוס מווסת הורמונים ידי תיאבון מיני, הוא מאוד רגיש למחסור בויטמיני B, בפרט, כבד משתמש ויטמין B2 או ריבופלאבין עבור לחסל הורמונים שאינם נדרשים עוד, כולל אסטרוגן ופרוגסטרון. במקרה של מחסור ריבופלבין, ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח לקבל את המסרים הלא נכונים לגבי הצורך הורמונים אלה ומעכבות ייצור שלה, הקשורים לבעיות פוריות הפלות ספונטניות. נוכחותם של ויטמינים אחרים בקבוצה B מעדיף את ספיגתו. 2. יחד עם
ריבופלבין, ויטמין B6 או פירידוקסין, ואבץ , שהוא חיוני לספיגה נאותה, הם חיוניים ליצירת הורמוני מין נשיים ואת תפקודה התקין של שניהם אסטרוגן ופרוגסטרון. הגירעון שלה מעכב את הייצור של פרוגסטרון לטובת ייצור של אסטרוגן. אבץ הוא גם co-adjuvant לאנזימים רבים הקשורים לפריון. 3.
חומצה פולית הוא ויטמין רק מומלץ להוסיף אם אתה רוצה להרות ילד, כמו זה מונע פגמים בצינור העצבי. השימוש באמצעי מניעה הורמונליים איזון הפיקדונות, כך זה לוקח 2 עד 3 חודשים כדי להבטיח כי הפיקדונות מלאים. ויטמינים C ו B12 לטובת ספיגתו. 4. בנוסף, יחד עם חומצה פולית,
ויטמין B12 משחק תפקיד חשוב בסינתזה של DNA ו- RNA, החומר הגנטי של התינוק העתידי, ולכן רצוי להבטיח אספקה נכונה, במיוחד במקרה של מעקב דיאטה צמחונית. סידן מעדיף את ספיגתו. 5. אשר לוויטמינים מסיסים בשומן, ויטמין A
הוא בעל חשיבות רבה בפיתוח עוברי ועשוי להפחית את המראה של ציסטות בשחלות.חלק מהמחקרים, לעומת זאת, מצאו כי מינונים גבוהים של רטינול יכולים לגרום לשינויים בעובר, ולכן לא מומלץ לחרוג מהמינון המומלץ. 6. לגבי מינרלים, רמות נמוכות יותר של ברזל נקשרו לעקרות, תוך שמירה על רמות מתאימות עלולות להפחית את הסיכון להפלה ספונטנית. ויטמין C משפר את הספיגה של ברזל נוכח מזונות ממוצא צמחי. כמו ברזל, מגנזיום קשור להגנה מפני הפלות ומקדם פוריות. הטמיעה של שילוב של מינרלים אלה משופרת על ידי סידן וויטמינים B6 ו- D, בעוד משקאות עם קפאין וטבק להגביל את הקליטה שלהם, כך שהם צריכים להימנע.
7. למרות שיש רק מחקרים בבעלי חיים, הגירעון של ויטמין B1 או תיאמין קשור לבעיות ביוץ או השתלת ביצית מופרית, כך זה יכול להיות באותו אפקט בבני אדם. כמו כן נצפתה כי חוסר מנגן יכול לגרום לליקויים בתהליך הביוץ ובסינתזה של הורמוני מין.
8. במחקר ראשוני עולה גם כי בהתחשב בכך ש < אנזים Q10 נמצא ברמות נמוכות מאוד אצל נשים שסבלו מהפלה, תרומה נוספת יכולה להועיל לנשים אשר מתכננות לבצע טיפולי רבייה בסיוע .
