10 מזונות שאנחנו צריכים לכלול בתזונה שלנו

כאשר מוגדר לאכול, זה די נפוץ תיסחף אותנו בין הנושאים כל מה שאתה צריך לעשות עם אוכל טוב, אשר לא עזבנו את השיעור הטיפוסי שבו מרגיש בריא ויפה אבל זה די משעמם. אם אנחנו רוצים לחדש בעוד המזינים להקים דפוסים חדשים של מזון, עדיף כי נתבונן מקצוע היופי והתזונה. לדברי מרים Yébenes בספרו "כיצד אוהב ואוהבים. סודות היופי שלי, יש עשרה מזונות מרכזיים שאנחנו צריכים להקים בתזונה שלנו להיות ולהרגיש טוב יותר.

כאשר מוגדר לאכול, זה די נפוץ תיסחף אותנו בין הנושאים כל מה שאתה צריך לעשות עם אוכל טוב, אשר לא עזבנו את השיעור הטיפוסי שבו מרגיש בריא ויפה אבל זה די משעמם.

אם אנחנו רוצים לחדש בעוד המזינים להקים דפוסים חדשים של מזון, עדיף כי נתבונן מקצוע היופי והתזונה. לדברי מרים Yébenes בספרו "כיצד אוהב ואוהבים. סודות היופי שלי, יש עשרה מזונות מרכזיים שאנחנו צריכים להקים בתזונה שלנו להיות ולהרגיש טוב יותר. 10 מזונות עבור מאוזן

דיאטה עשר אלו מזונות הבולטים הם: שום שחור, ספירולינה, אצות, כלורלה אצות, פרי האסאי, כורכום, ג'ינג'ר, inchi סשה, זרעי צ'יה מאקה האנדים . חלק נכסים שיש להם מזונות אלה עבור הגוף שלנו, אנחנו יכולים להדגיש את העזרה במאבק נגד כולסטרול

espirullna , החומרים נוגדי החמצון של תבלינים עם כורכום או חיסול של רעלנים שאנו מקבלים דרך אצות אצות ים . במקרה של

כלורלה אצה , אחד היתרונות של אכילת אותו בקביעות היא שמערכת החיסון מתחזקת, משהו שהוא חולק עם הזרע inchi סשה , אשר גם של התחזקות האורגניזם, גם מסדיר את לחץ הדם. מצד שני, אנו יודעים כי

זרעי צ'יה , בינתיים, לעזור ולתת לנו את האנרגיה שאנחנו צריכים; ב ג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות, או כי הפקעת נקראת האנדים מאקה מסדיר איזון הורמונלי ומקדמים פוריות בקרב יתרונות אחרים. לבסוף, השום השחור הוא משתן פרי האסאי מפחיתה את השפעות ההזדקנות. בריאות דיאטה ופעילות גופנית, סוד היופי

ברגע שאנו יודעים תוספות החדשות אלה לתזונה היומית שלנו, אנו יכולים להשתמש בתפריטים כמו מגוונת ובריאה, אנחנו צריכים לדעת כי למרות שאנו עשויים לאכול גדולים שום דבר לא יהיה אותו דבר אם אנחנו לא מתרגלים

תרגיל . לכו עשרים דקות ביום, ריצה, שחייה,

אירובי , תרגול דיסציפלינות כגון יוגה או פילאטיס ... תלוי ביכולות הפיזיות שלנו, הזמן הפנוי העומד לרשותנו וטעמים שלנו, והוא יכול להיות שגרת הספורט שלנו, אשר יסייע לנו להרגיש טוב יותר פנימה והחוצה.