סיכונים של הריון במהלך הריון

נשים רבות תוהה אם הם יכולים להמשיך לעשות ספורט במהלך ההריון. אין תשובה קונקרטית כי הנוחות או לא של הספורט האימון תלויה בתכונות הפרט של ההריון, על מצבה הגופני של האישה וגם על סוג הספורט כי אחד רוצה לתרגל. היום פועל הפך למגמה ויותר ויותר אנשים מכוונים ל ריצה , פעילות בריאה מאוד שעשויה להוות סכנה בכמה נקודות זמן.

נשים רבות תוהה אם הם יכולים להמשיך לעשות ספורט במהלך ההריון. אין תשובה קונקרטית כי הנוחות או לא של הספורט האימון תלויה בתכונות הפרט של ההריון, על מצבה הגופני של האישה וגם על סוג הספורט כי אחד רוצה לתרגל. היום

פועל הפך למגמה ויותר ויותר אנשים מכוונים ל ריצה , פעילות בריאה מאוד שעשויה להוות סכנה בכמה נקודות זמן. הריון, בהריונות מסוכנים ובאותן נשים שמעולם לא התאמנו בריצה. האם אתה יכול לרוץ במהלך ההריון?

אלא אם כן הגניקולוג המליץ ​​על מנוחה מוחלטת על היותו הריון מסוכן, אין לקחת את ההריון כמחלה ועליך להמשיך עם החיים הרגילים שלך. אם אתה אדם ששימש

פעילות גופנית , עדיף להמשיך לתרגל אותו במהלך ההריון, אך עם אמצעי זהירות מסוימים. הרצים המומחים ביותר ידעו שהעיקר הוא להקשיב לגוף שלהם. אם אתה יודע

להקשיב לגוף שלך , הוא יהיה זה שיסמן את הצרכים שלך, ותמיד תהיה מודע לכך שההריון הוא לא בדיוק השלב המומלץ ביותר להתעלות על עצמך או להכות את המותגים שלך. בכל מקרה, אם אתה אדם בישיבה אשר ההריון עורר את הרצון להתאמן פעילות גופנית, עדיף להתחיל בספורט של

השפעה נמוכה כגון יוגה, פילאטיס או שחייה, אשר לא רק לשרת לא לעלות במשקל עודף, אלא גם לתת לך תחושה טובה של רווחה. סיכונים של הריצה במהלך הריון

הסיכון העיקרי לריצה במהלך ההריון הוא נופל, כמו מרכז הכובד משמרות המפרקים גם להחליש עקב עלייה במשקל בהריון, מה

נגעים שכיחים יותר. אם אתם יוצאים לריצה, שימו לב מיוחדת ל נעלי ספורט כדי שיהיה לכם יותר ביטחון בכפות הרגליים ובקרסוליים. בשל ההשפעה הנוצרת על ידי פעילות הריצה עצמה, יכולות להיות בעיות עם דימום בנרתיק או התכווצויות מוקדמות, ולכן במקרים מסוימים בפועל של ריצה הוא מיואש לחלוטין. אם לא היו הריונות בסיכון קודם או

הפלה לפני, אתה יכול לנסות לרוץ, אבל לקחת את זה כדרך להרגיש בריא לשכוח את היבט תחרותי. חשוב מאוד להתייעץ עם גינקולוג על הנוחות של להמשיך להתאמן פועל במהלך ההריון, כי כל מקרה שונה. ויש הרבה חלופות ספורט כדי להישאר בכושר וללא סיכונים במהלך ההריון. בחר את הספורט שאתה בוחר, לא לשכוח לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות

ו להקל על הנפיחות בגפיים התחתונות.