עיסוי פריאנלי במהלך שלב ההריון
עיסוי פריאנלי היא טכניקה המערבת לעסות את הפרינאום של אישה בהריון כדי להכין את רקמות השרירים, מה שהופך אותם אלסטי יותר עבור משלוח. האזור שבו העיסוי, הנקבים מוחל, הוא סט של הרקמות הסובבות של הנרתיק ופי הטבעת, אזור מתרחב במהלך הלידה של התינוק. אנחנו מלמדים אותך לעשות עיסוי פריאנלי במהלך שלב ההריון מהם היתרונות של עיסוי פריאנלי במהלך ההריון העיסוי פריאנלי מיושם על ידי האישה או בן זוגה לעתים קרובות עבור 6 שבועות לפחות לפני הלידה הראתה יש יעילות בהפחתת טראומות בנרתיק (בעיקר אפיזיוטומיה) וכאב לאחר לידה אצל נשים שלא היו להן תינוק קודם לכן.
עיסוי פריאנלי היא טכניקה המערבת לעסות את הפרינאום של אישה בהריון כדי להכין את רקמות השרירים, מה שהופך אותם אלסטי יותר עבור משלוח.
האזור שבו העיסוי, הנקבים מוחל, הוא סט של הרקמות הסובבות של הנרתיק ופי הטבעת, אזור מתרחב במהלך הלידה של התינוק. אנחנו מלמדים אותך לעשות עיסוי פריאנלי במהלך שלב ההריון
מהם היתרונות של עיסוי פריאנלי במהלך ההריון
העיסוי פריאנלי מיושם על ידי האישה או בן זוגה לעתים קרובות עבור 6 שבועות לפחות לפני הלידה הראתה יש יעילות בהפחתת טראומות בנרתיק (בעיקר אפיזיוטומיה) וכאב לאחר לידה אצל נשים שלא היו להן תינוק קודם לכן. אצל נשים שיש להם כבר אחד או יותר לידות קודמות עיסוי פריאנלי הוכיח שום השפעה מונעת, אבל עדיין ממליץ לך להתאמן כדי להיות מודעים יותר של האזור ולהגמיש את הפרינאום כשהתינוק נולד.
- זה מביא לך מודעות הגוף. פרינום הוא אזור שרוב הנשים שכחו. במהלך הלידה של התינוק שלך תבחין בלחץ ותחושת צריבה כאשר הראש יוצא. לאחר התחושות האלה נוכח במהלך ההריון מסייע לדעת איך להירגע את האזור כאשר הוא רגע הלידה, המאפשר התינוק שלך להיוולד בצורה חלקה ובכך למנוע את הרקמה שלך מפני קריעה.
- מספק גמישות רבה יותר למרקם . עיסויים באזור עוזר לרקמות להיות גמישים יותר, כך שהם מאפשרים לתינוק לעזוב בלי לקרוע.
- הגברת זרימת הדם אל החציץ . העובדה הפשוטה של עיסויים באזור של הגוף שלנו מגבירה את זרימת הדם, אשר יעדיף התאוששות רקמות ביתר קלות, ולהפחית כאב לאחר הלידה.
- אמון . לראות ולהרגיש בעצמך כי אזור זה הוא אלסטי, כי ניתן לפתוח בקלות וללא כאב יגרום לך פחות פחד בזמן של expulsive (כאשר התינוק שלך נולד). הגוף של האישה הוא עשה כדי ללדת, לראות בעצמך.
כיצד מתבצעת עיסוי פריניאלי בהריון צעד אחר צעד?
הזמן הטוב ביותר להתחיל הוא סביב שבוע 32-33 של ההריון. מחקרים מראים כי סדירות היא חשובה בפועל, אז שמור לעצמך מינימום של פעמיים בשבוע כדי לתרגל את העיסוי (אם אתה רוצה אתה יכול לעשות את זה לעתים קרובות יותר, עד פעם ביום).
טיפים:
- אתה יכול לעשות את זה בעצמך או שאתה יכול לשאול את השותף שלך כדי לעזור לך.
- אם יש לך שתן או זיהום בנרתיק, להימנע מעיסוי עד הזיהום נעלם.
- השתמש בשמן טבעי (יכול להיות שמן קלנדולה, שמן ורד, שמן זית ...) כדי לסוך את האצבעות ואת האזור של הנקבים.
עיסוי פריניאל בהריון צעד אחר צעד:
- בחר זמן שבו יש לך שקט נפשי יודע שאף אחד לא הולך להפריע לך במשך 10 הדקות הבאות.
- לשטוף את הידיים שלך יש ציפורניים קצרות כדי למנוע לפגוע בך.
- אתה יכול לבצע את עיסוי חצי ישיבה במיטה, יושב על האסלה או עומד עם רגל אחת מונחת על כיסא.
- פעמים הראשונות כדאי להשתמש במראה כדי לראות את האזור.
- להחיל את שמן על הידיים ואת האזור של perignum (על החיצוני בין הנרתיק ופי הטבעת, ועל 3-4 ס"מ לכיוון החלק הפנימי של הנרתיק, בתחתית אותו דבר).
- התחל על ידי עיסת החלק החיצוני עם אחת או שתי אצבעות, הרקמה בין הנרתיק ופי הטבעת שלך, אתה יכול לעשות עיגולים וללחוץ על העור פנימה, לשים לב אם אתה מרגיש אי נוחות או התנגדות . לעשות את זה בערך 2 דקות.
- הכנס את האגודל לתוך הנרתיק בערך 3 ס"מ (עד הראשון palange) ו לחץ כלפי מטה (לכיוון פי הטבעת). אם השותף שלך הוא זה שעושה את העיסוי אתה תעשה את זה עם המדד והאמצע האצבעות ואתה תהיה מודרך להפעיל לחץ זה קצת מעצבן, אבל בלי כאב. לחץ על זה בדרך למטה, במשך כ 2 דקות.
- לעשות את אותו הדבר על הצדדים של הנרתיק, הראשון מימין במשך 2 דקות ולאחר מכן שמאלה. הרעיון הוא שכל יום הבד הוא קצת יותר גמיש. אין לעסות את האזור מעל הנרתיק (שם השופכה היא, שם השתן יוצא).
- לבסוף, גם להציג את האגודל של היד השנייה, ועם שתי אצבעות לעשות תנועה, כמו לעשות "U" , מפריד את האגודלים כלפי מעלה בצדדים של הנרתיק והצטרף אליהם למטה, בחלק התחתון של החציץ. אם זה השותף שלך אשר נותן לך את העיסוי, הוא ימשיך לעשות את זה עם שתי האצבעות, ציור "U". תרגול זה השלב האחרון עוד 2 דקות. לסיכום:
- עיסוי במשך כ 10 דקות משבוע 32 של ההריון.
- מינימום של 2 פעמים בשבוע.
- ייתכן שתבחין בתחושה של צריבה או אי-נוחות, אך בשום מקרה לא תרגיש כאב.
- זכור כי הדבר החשוב ביותר הוא שיש לך אמון בגוף שלך, אשר מוכן ללדת בלי לקרוע. עיסוי יעזור לך לדעת perignum שלך.
- אם יש לך שאלות, שאל את המיילדת שלך.
