התכווצויות במהלך ההריון
נשים הרות רבות להעיר משגע הלילה בגלל שריר הרגל כבר נדבק וזה גורם כאב רגע מעצבן למדי. זהו הריון התכווצויות תמונה ואם אתה גם לקרות בטרימסטר השלישי של הריון הקושי של תנועה כדי למתוח את הרגל היטב מתווספת ואת הכאב שוכך התכווצויות הריון התכווצויות הם התכווצות לא רצונית של שריר אחד או יותר המתרחשים בדרך כלל בגובה העגל, בדרך כלל בעגל.
נשים הרות רבות להעיר משגע הלילה בגלל שריר הרגל כבר נדבק וזה גורם כאב רגע מעצבן למדי. זהו הריון התכווצויות תמונה ואם אתה גם לקרות בטרימסטר השלישי של הריון הקושי של תנועה כדי למתוח את הרגל היטב מתווספת ואת הכאב שוכך
התכווצויות הריון
התכווצויות הם התכווצות לא רצונית של שריר אחד או יותר המתרחשים בדרך כלל בגובה העגל, בדרך כלל בעגל. לפעמים, הם מופיעים גם בשרירי הבטן. זוהי תחושה מכאיבה אבל זה בדרך כלל שוכך בבת אחת.
נשים הסובלות cramping לפני ההריון נוטים יותר לחוות cramping במהלך ההריון. הם בדרך כלל הקשורים עייפות שרירים . הוא האמין כי הם קשורים עם עייפות, שינויים בטמפרטורה או קביעות במצב כי depletes את השריר. אפילו מחווה רעה יכולה להסתיים בהתכווצויות.
התכווצויות מתרחשות בעיקר במהלך הלילה, כאשר הגוף נמצא במצב של רגיעה, והם שכיחים יותר בשליש השני של ההריון. מצד שני, במהלך ההריון, את הצמיחה של הרחם יכול ללחוץ על כמה עצבים וזה עושה cramps יותר תכופים.
לאחר ההתכווצות התרחשה, הדרך הטובה ביותר להעביר את הרפית כאב שרירים היא למתוח את רגל ימין להביא בפניכם את בוהן , ולעבוד את השריר בכיוון ההפוך, ולאט לאט הוא מתרחב. בטווח האחרון של ההריון יהיה לך קשה להגיע לרגל כדי למשוך אותו לכיוון שלך, אז תצטרך לבקש עזרה. אם אתה מוצא את עצמך לבד אתה יכול לשים את העקב על הרצפה ואת בהונות על הקיר ולעשות דחיפה קדימה כוח, כך תוכל למתוח את השריר.
לפעמים התכווצויות במהלך ההריון הן בשל מחסור של ויטמין B6. אם פרקים של cramping הם תכופים מאוד, הרופא שלך עשוי לרשום תוספת עם ויטמין זה. על חלקכם אתה יכול לאכול בננות, עשירות מגנזיום ואשלגן כיוון שהם לטובת שלא להופיע התכווצויות מעצבנות.
כדי למנוע את המראה שלה אתה צריך גם לטפל בתנוחה שתאמץ , הימנעות עומס יתר על הגפיים. לשתות הרבה מים, ללכת כל יום, מה שהופך עיסוי עדין על הרגליים, לנעול נעליים שטוחות או לעשות מקלחות קרות ברגליים כמה טיפים אתה יכול לעשות כדי למנוע התכווצויות במהלך הריון.
