איך להקל על הכאב נשי ב הריון

השינויים המתרחשים הגוף של האישה במהלך ההריון, יכול לשנות את יתרת העצמות והשרירים, גרימת כאבי גב, במיוחד בגב התחתון ואגן (מתחת לבטן). בנוסף, הגידול של הרחם והתינוק ברחם, יכול לדחוס את עצב השיא של האישה ההרה, גרימת כאבים רבים. דולורס נשי ב הריון בשל שינויים הורמונליים, במשקל ועמדות חדשות להילקח על ידי נשים במהלך ההריון נפוצים מאוד בשבילה להרגיש כאב בעמוד השדרה שלו גיד הנשה שלו , בשלב מסוים.

השינויים המתרחשים הגוף של האישה במהלך ההריון, יכול לשנות את יתרת העצמות והשרירים, גרימת כאבי גב, במיוחד בגב התחתון ואגן (מתחת לבטן). בנוסף, הגידול של הרחם והתינוק ברחם, יכול לדחוס את עצב השיא של האישה ההרה, גרימת כאבים רבים.

דולורס נשי ב הריון

בשל שינויים הורמונליים, במשקל ועמדות חדשות להילקח על ידי נשים במהלך ההריון נפוצים מאוד בשבילה להרגיש כאב בעמוד השדרה שלו גיד הנשה שלו , בשלב מסוים. העצב הסיאטי הוא העצבים הארוכים והארוכים ביותר בגוף האדם. זה מתחיל באגן, הולך לחלק העליון של הירכיים שבו הוא ממשיך, ומתחלק לשני ענפים קטנים אשר לרוץ לאורך כל גב הרגל. עצב Sciatic שולט על השרירים ומספק רגישות.

הנשי הוא מצב שיכול להתרחש במחצית השנייה של הריון, כאשר המשקל של הבטן דורש לאם לקחת פוזיציות טועות. כאב בשיאטה מופיע כאשר העצב דחוס או לחוץ. הכאב גורם חולשה, עקצוץ ולפעמים חוסר יכולת לזוז, כפי שהוא מקרין על הישבן, הרגליים והרגליים. זה בדרך כלל פוחתת או נעלמת לאחר לידתו של התינוק.

כיצד להקל על כאב נשי

מה ניתן לעשות כדי להקל על כאב הנגרם על ידי דחיסה של העצב הסכיאטי במהלך הריון? הנה כמה טיפים:

1- תרגיל תרגיל כגון שחייה, הליכה ויוגה יכולים לעזור להקל על הפרעה זו.

2. מומלץ שהאשה ההרה תהיה קשובה לתנוחות שהיא מאמצת כשהיא עומדת או יושבת. הימנע חוצה את הרגליים כאשר יושבים ואם אפשר, אתה צריך לישון על מזרן נוקשה, עם כרית בין הרגליים.

3 - מומלץ להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירת הנעלה. עקבים גבוהים, כמו גם עקב נמוך מאוד, לא מומלץ.

4- עיסויים יכול גם להקל על כאב נשית. מתיחה, כאשר מבוצע על ידי פיזיותרפיסטית, יכול להפחית את הכאב ולסיים.

5 - מומלץ ליישם קרח במהלך היומיים הראשונים של אי הנוחות, ולאחר מכן החום המקומי.

6 מומלץ לקחת acetaminophen כל עוד הרופא רושם את זה.