מיגרנה או מיגרנה בהריון
ה מיגרנה או מיגרנה הוא סוג של כאב ראש או כאב ראש המשפיעה על נשים רבות במהלך ההריון. זו אינה מחלה רצינית, אבל אם יש לך היסטוריה של מיגרנות היית בהריון, אולי בשלב כלשהו הריון אתה מתחיל להרגיש כאבים אלה לא נוחים, אפילו עם יותר כוח ועוצם מבעבר, בשל שינויים אשר יגרמו את ההורמונים בגוף שלך במהלך ההריון. כיצד למנוע מיגרנות במהלך ההריון מומחים מעריכים כי אחת מכל חמש נשים סובלות ממיגרנות בשלב כלשהו בחייהם ואת 15 אחוזים מהם לחוות אותו בפעם הראשונה במהלך ההריון, במיוחד הרבעון הראשון.
ה מיגרנה או מיגרנה הוא סוג של כאב ראש או כאב ראש המשפיעה על נשים רבות במהלך ההריון. זו אינה מחלה רצינית, אבל אם יש לך היסטוריה של מיגרנות היית בהריון, אולי בשלב כלשהו הריון אתה מתחיל להרגיש כאבים אלה לא נוחים, אפילו עם יותר כוח ועוצם מבעבר, בשל שינויים אשר יגרמו את ההורמונים בגוף שלך במהלך ההריון.
כיצד למנוע מיגרנות במהלך ההריון
מומחים מעריכים כי אחת מכל חמש נשים סובלות ממיגרנות בשלב כלשהו בחייהם ואת 15 אחוזים מהם לחוות אותו בפעם הראשונה במהלך ההריון, במיוחד הרבעון הראשון. מיגרנה מייצרת כאב עז ופועם העובר מתון לחזק, בצד אחד של הראש. לפעמים מיגרנה היא כל כך חזקה שהיא יכולה לגרום לבחילות, הקאות והרבה גירוי לאלה שמרגישים.
החדשות הטובות הן כי מיגרנה אינה לסכן חיי בהריון התינוק שלך, ויש דרכים למנוע הריון
1. הימנע פעילויות או תרגילים פיזיים כי הם מלחיצים או הדורשים הרבה מאמץ ומאמץ. הימנע מכל דבר שיכול לגרום הרבה עייפות או עייפות.
2. הימנע מלהיות בסביבות סגורות או צפוף עם אנשים רבים.
3. הימנע מסביבות עם צלילים חזקים מאוד כגון מועדוני לילה, בארים, ירידים וכו '.
4. לכבד מנוחה ולוחות זמנים לישון. נסו לישון מספיק שעות.
5. תרגילי נשימה והרפיה מונעים כאבי ראש.
6. הימנע הצריכה של מזונות מסוימים כגון מוצרי חלב, קפאין, דגים מעושנים ונקניקיות, בין היתר.
כיצד להקל על מיגרנה בהריון
אם יש לך מיגרנות במהלך ההריון, רצוי לנקוט כמה צעדים כדי להקל עליהם:
- סגור את החלונות ואת הדלת של החדר שלך, כך זה נשאר מאוד כהה ושכב במיטה, לא קולות רעשים או ריחות. הישאר במצב זה במשך כ -10 דקות או עד שתבחין פחות משקל בראש שלך.
- הצבת בד קר על המצח גם משחרר את כאב הראש.
- שכב על המיטה והניח שתי פרוסות תפוחי אדמה בשתי העיניים. תירגע זוהי טכניקה תוצרת בית, כי לעתים קרובות מראה תוצאות טובות.
- קח משככי כאבים כל עוד אין לך אלרגיות. לפני נטילת זה, אתה צריך להתייעץ עם הרופא.
בדרך כלל, מיגרנה בדרך כלל שוככת בתוך מספר שעות. אם הכאב מתגבר, אתה צריך לחפש עזרה רפואית.
