בעיות הגז במהלך ההריון
נשים רבות מרגישות כי הריון לגרש יותר גז מרגיל , או הבטן שלך מתנפח יותר, גם כאשר אתה מרגיש כאב. גזים טופס במערכת העיכול בשתי דרכים: כאשר לבלוע את האוויר כאשר החיידקים המעי הגס שלך (המעי הגס) לשבור מזון מעוכל. רוב הגז בקיבה מופק על ידי בליעת אוויר והוא משוחרר בדרך כלל על ידי גיהוק. גורם של גז במהלך ההריון הגורם לבעיה זו, כמו של אי נוחות אופיינית רבים של ההריון, הם הורמונים .
נשים רבות מרגישות כי הריון לגרש יותר גז מרגיל , או הבטן שלך מתנפח יותר, גם כאשר אתה מרגיש כאב.
גזים טופס במערכת העיכול בשתי דרכים: כאשר לבלוע את האוויר כאשר החיידקים המעי הגס שלך (המעי הגס) לשבור מזון מעוכל. רוב הגז בקיבה מופק על ידי בליעת אוויר והוא משוחרר בדרך כלל על ידי גיהוק.
גורם של גז במהלך ההריון
הגורם לבעיה זו, כמו של אי נוחות אופיינית רבים של ההריון, הם הורמונים . רמות גבוהות במיוחד של פרוגסטרון, אשר על ידי מרגיע את השרירים החלקים של מערכת העיכול, הופך את העיכול לאט יותר, אשר מייצר גזים, ותחושות לא נעימות באזור הבטן, במיוחד לאחר ארוחה דשנה.
זה שכיח מאוד עבור נשים לדווח על כך שיש הרבה גז במהלך השליש הראשון, ולאחר מכן שיפור בשליש השני, אבל להגיע לסוף הרחם הוא גדול יותר, והוא לוחץ על הבטן שגורמת תחושת המטרד כדי להגדיל שוב את העיכולים. בנוסף, זה עלול להגביר את חומציות הקיבה.
10 עצות כדי להקל על אי נוחות הגז במהלך ההריון
1. נסו לחסל אותם מזונות כי אתה יודע לייצר גז מהתזונה.
2. לעשות חמש ארוחות ביום, כמות קטנה וקטנה.
3. לא לקחת מאכלים מטוגנים, או מאכלים משוכללים מאוד שגורמים לך עיכול כבד.
4. אנשים שאין להם סובלנות לקטוז עלול למצוא כי מוצרי חלב לתת להם גז. אם אתה מאוד לא סובלני של מוצרי חלב, אתה כנראה יודע את זה לפני ההריון, שכן מוצרי חלב עלול לגרום שלשולים וכאבי בטן.
5. לאכול לאט וללעוס היטב. זכור כי העיכול מתחיל בפה.
6. מנע בגדים מהידוק המותניים שלך (מכנסיים, גרביים ...)
7. לא לאכול מסטיק, זה מייצר הרבה גזים.
8. תרגיל בקביעות, שכן הוא מסייע לגייס ולמנוע גז.
9. הימנע עצירות, כפי שהוא יכול לתרום נפיחות ותחושה של נפיחות בטן.
10. קשובים חליטות, אשר, לא טבעי, אומר שהם בטוחים במהלך ההריון. רבים מהם עשויים להיות התווית.
אם בצעדים פשוטים אלה אינך מבחין בשיפור כלשהו, בקש את המינוי של המטפלת שלך, היא תנחה אותך לקראת אותם אמצעים בטוחים עבורך ובתינוקך.
שרה קנמרו דה לאון
מנהל ומיילדת ב MaterNatal
בלוג MatronaMadrid
התמחות סיעוד מיילדות גינקולוגיות
