10 מזונות אסור לפספס בתזונת התינוק
עם הגעתו של תינוק, כהורים, אנו מתכננים תמיד להציע את הטוב ביותר הזנה אפשרית. ברור כי, קולוסטרום ראשון ולאחר מכן חלב אם הוא שלם ביותר עבור הרך הנולד ועל לפחות אוכל 6 חודשים, אבל מה קורה כאשר התינוק מתחיל עם האכלה משלימה? כאשר החל האכלה משלימה הוא קל לא להיות כל כך ברור מה הם המזונות הטובים ביותר עבור הקטנה שלנו, אם כי יש לציין כי השד-או נוסחה אם זה כבר בנחישות נשאר מזון בסיסי עבור התינוק לפחות במשך 6 החודשים הבאים.
עם הגעתו של תינוק, כהורים, אנו מתכננים תמיד להציע את הטוב ביותר הזנה אפשרית. ברור כי, קולוסטרום ראשון ולאחר מכן חלב אם הוא שלם ביותר עבור הרך הנולד ועל לפחות אוכל 6 חודשים, אבל מה קורה כאשר התינוק מתחיל עם האכלה משלימה?
כאשר החל האכלה משלימה הוא קל לא להיות כל כך ברור מה הם המזונות הטובים ביותר עבור הקטנה שלנו, אם כי יש לציין כי השד-או נוסחה אם זה כבר בנחישות נשאר מזון בסיסי עבור התינוק לפחות במשך 6 החודשים הבאים. אלה הם 10 מזונות שלא צריך להיות חסר בתזונה של התינוק.
איזה מזון כדאי לא לפספס בתזונה של התינוק שלך
- בשר אדום ברור כי אחד לא צריך להציע בשר אדום בתזונה של התינוק כל יום, אבל אחת הסיבות לכך מציע את ההקדמה של האכלה משלימה ב 6 חודשים הוא דווקא מחסור של ברזל פיקדונות התינוק בגיל זה בשר אדום אידיאלי לספק מינרל זה.
- דגים: התוכן של חומצות שומן חיוניות כי הדג יש מושלמת כדי להבטיח תרומה טובה של אותם בתזונה של התינוק. למרות שדגים לבנים מוצעים לעתים קרובות יותר, דגים כחולים מועילים או מועילים יותר מדגים לבנים.
- פירות אדומים תותים, פטל, אוכמניות ... הם בין העשירים בויטמינים ומינרלים, בתוספת תרכובות נוגדות חמצון פירות. צפיפות התזונה שלה גבוהה מאוד, ולכן, למרות אכילת כמויות קטנות, התרומה של micronutrients הוא גבוה.
- עדשים מקור בן פחמימות מורכבות, מסיסים סיבים וחלבון בשילוב עם דגנים הוא בעל ערך ביולוגי גבוה. הגודל שלהם גם עושה אותם מאוד קל לכלול בתזונה של התינוק.
- ברוקולי: מספק, בין היתר, סיבים, חומצה פולית וסידן, ואת הטעם שלה הוא לא אינטנסיבי מאוד. מלבד היותו קל להתמודד, יש לו היבט אשר נוטה למשוך את התינוק.
- בננות אשלגן התוכן שלך, ויטמין B6 ו- C וסיבים, בנוסף הטעם והמרקם המתוק שלה להפוך בננה רטובה אחד הפרות הכי קלה להכניס דיאטה של התינוק שלך.
- אבוקדו מספק חומצות שומן רבות בלתי רוויות מסייעים להתפתחות המוח בשלב זה של צמיחה אינטנסיבית.
- גזר: בנוסף להיות עשיר בויטמינים, גזר יש טעם כי הוא בדרך כלל מקובל מאוד בקרב ילדים. בישול אדים, בנוסף מקבל קל מאוד לטפל במרקם, לשמור על כל המאפיינים שלהם.
- שזיפים: אחת הבעיות הנפוצות ביותר בתינוק לאחר הצגת האכלה משלימה היא עצירות. עם פרי זה, בנוסף לספק ויטמינים ומינרלים, אנו מעדיפים המעבר במעיים.
- דלעת: התוכן שלה Betacarotenos מועיל מאוד עבור המערכת החיסונית, בנוסף להגנה על העור והעיניים.
