כמות הקפאין שאתה יכול לקחת במהלך ההריון

כל אישה בהריון אכפת לדאוג לעצמה כדי לא לסכן את ההריון ואת התפתחות התינוק. תרגיל, תרגול יחסי מין, שתיית אלכוהול, שתיית קפה ... הם חלק מן האזורים שבהם רוב הספקות להתעורר. כמה קפה אני יכול לקחת במהלך ההריון? זוהי אחת השאלות הנפוצות ביותר של נשים בהריון ואת המומחים הם קהה. צריכה מתונה של קפאין נדרשת במהלך ההריון וההנקה.

כל אישה בהריון אכפת לדאוג לעצמה כדי לא לסכן את ההריון ואת התפתחות התינוק. תרגיל, תרגול יחסי מין, שתיית אלכוהול, שתיית קפה ... הם חלק מן האזורים שבהם רוב הספקות להתעורר. כמה קפה אני יכול לקחת במהלך ההריון? זוהי אחת השאלות הנפוצות ביותר של נשים בהריון ואת המומחים הם קהה. צריכה מתונה של קפאין נדרשת במהלך ההריון וההנקה.

כיצד משפיע הקפה על התפתחות התינוק

צריכת הקפה היא לעתים קרובות מקור לסכסוך, בין אם בהיריון ובין אם לאו. בעוד שוחרי הקפה משבחים את היתרונות שלה לגוף, המתנגדים שלו מציירים רשימות ארוכות של הסיכונים לקפאין. אבל מה שחשוב לנו בשלב זה הוא איך קפאין משפיע על התפתחות התינוק? נראה כי בליעה של כמות גדולה של קפאין במהלך ההריון יכול להגדיל את הסיכון להפלה .

אבל לא רק זה, אבל קפאין חוזים את כלי הדם וזה משפיע על התינוק בצורה של קושי קבלת חמצן וחומרים מזינים . ההשפעות השליליות של קפאין נצפות גם אצל נשים הרות, מה שמגדיל את הסיכון לנדודי שינה, כאבי ראש, צרבת ועצבנות. לכן, נראה כי אנו מתמודדים עם חומר, קפאין, אשר יש להימנע במהלך ההריון. כמה קפאין לקחת בהריון

אבל אנחנו חייבים להיות מציאותיים. דבר אחד יהיה אידיאלי כי אתה לא מנסה קפאין במהלך ההריון ועוד הוא שאתה יכול לעשות את זה. יש אנשים שלא יכולים לצאת בלי לשתות קפה בבוקר ויש אנשים שבשבילם קפה הוא תענוג אמיתי שהם לא מוכנים לוותר. אם כן, יש לנו חדשות טובות. כל עוד צריכת הקפאין אינה עולה על

200 מ"ג ביום , ניתן לנוח בקלות, כי זה לא ישפיע על התינוק שלך. היזהר כי כמות זו של 200 מ"ג היומי כולל בנוסף קפה, קפאין שעשוי להכיל תה, משקאות קלים, שוקולד ואפילו כמה תרופות קרות. כמו כן, יש לזכור כי קפה אספרסו אינו מכיל את אותה כמות של קפאין כמו קפה נמס, למשל. ואנחנו לא יכולים לשכוח כי

קפה נטול קפאין מכיל גם קפאין. כדי לתת לך רעיון, כוס בינונית של מכונת קפה מכיל בין 100 ל 150 מ"ג קפאין, בעוד קפה נמס, עשה עם כפית, יש הרבה פחות, בין 50 ל 100 מ"ג.תשומת לב כדי decaffeination זה יכול להוסיף בין 4 ל 8 מ"ג. אם חשבת שאתה יכול להחליף קפה עם

תה במהלך ההריון, יש לנו חדשות רעות, כי כוס תה מכילה כמות זהה של קפאין כמו קפה נמס. ואנחנו חייבים גם לקחת בחשבון את המשקאות הקלים שיכולים לקחת עד 60 מ"ג קפאין, ואם זה של משקאות אנרגטיים אלה, אפילו יותר. ולמרות

שוקולד אתה יכול למצוא יתרונות רבים עבור ההריון שלך הוא חפץ התשוקה הנפוץ ביותר של התשוקה בהריון, הוא מזון המכיל גם קפאין. לא פחות מ 10 עד 40 מ"ג, 40 גרם של שוקולד כהה, בעוד שוקולד חלב, מאפשר לנו משהו יותר להכיל רק 15 מ"ג. בכל מקרה, אם אתה אחד מאלה יעלה בהרבה כמויות מתונות אלה, תצטרך להפחית את צריכת הקפאין, אבל בהדרגה.