5 טיפים להכנת הילדים תיבת צהריים בריאה

מחוסר זמן או הזנחה, הורים לפעמים להכין קופסת אוכל בריא לילדים שלנו, החדרת מזונות על מדפי המרכולים, עם סוכרים, חומרים משמרים ושומנים בשפע. ב- Guiainfantil. com אנו ממליצים לך לעקוב אחר עצות שימושיות אלה כדי להכין ארוחת צהריים תוצרת בית בריא מאוד לילדים. בדרך זו, הם יכולים להתמודד בחיי היומיום שלהם בבית הספר עם הרבה אנרגיה והם ייקחו את החומרים המזינים הדרושים לכך שהוא.

מחוסר זמן או הזנחה, הורים לפעמים להכין קופסת אוכל בריא לילדים שלנו, החדרת מזונות על מדפי המרכולים, עם סוכרים, חומרים משמרים ושומנים בשפע.

ב- Guiainfantil. com אנו ממליצים לך לעקוב אחר עצות שימושיות אלה כדי להכין ארוחת צהריים תוצרת בית בריא מאוד לילדים. בדרך זו, הם יכולים להתמודד בחיי היומיום שלהם בבית הספר עם הרבה אנרגיה והם ייקחו את החומרים המזינים הדרושים לכך שהוא.

מה צריך להיות תיבת צהריים אידיאלי עבור בית הספר

1. מזון : חייב לכלול מזונות עשירים בפחמימות, חלבונים וסידן. אז דוגמה טובה תהיה כריך בשר חזיר וגבינה, מילקשייק תוצרת בית ותפוח. תפריט לדוגמא שני lochera עשוי להיות מורכב כריך טונה קטן, בננה ובקבוק המים.

2. מכסה הקופסה אינה בוקר : קופסא אוכל מאכל לא צריך להחליף את ארוחת הבוקר, באחת הארוחות החשובות ביותר של היום. הם צריכים להיות משלימה המספקת אנרגיה לילדים עד למועד הארוחה. אין צורך לכלול מנות לא פרופורציונליות, כי ילדים יכולים להגיע ללא רעב בזמן הארוחה.

3. הילדים ולערב הכנה : שאלו את ילדיכם מה מזונות שהם משתוקקים יותר ואף מעודדים את עצמם הם אלה שמארגנים קופסא האוכל שלהם.

4. יצירתיות : אם תשים כל יום את אותו אוכל הילד בסופו של דבר ישתעמם של אכילה אותה, לנסות לשלב מגוון של מזונות וטעמים.

5. קופסת אוכל מתאים מונע מכולות שאינן לסגור כמו שצריך או לשבור בקלות הן מזון מוצק, כאילו אתה כולל שייק או חלב.