5 ילדים קינוחי בריאים כדי לצאת מן השגרה

ברור כי הקינוח הוא אחת האטרקציות של זמן הארוחה, וילדים תמיד מחכים למשהו מתוק כמו שיאה סופית, אבל זה גם הוכח כי סוכר הוא האויב מספר אחד בילדות. בניסיון להימנע מלהציע ילדינו קינוח עמוסים סוכר נוכל לראות מוגבל הפרי, אשר, אם כי היא הבחירה הטובה ביותר, בריא, וזה מתוק, זה יכול להיות משעמם אם זה לא מספיק להציע מגוון 5 רעיונות של קינוחים שונים ובריאים 1 - יוגורט עם אגוזים .

ברור כי הקינוח הוא אחת האטרקציות של זמן הארוחה, וילדים תמיד מחכים למשהו מתוק כמו שיאה סופית, אבל זה גם הוכח כי סוכר הוא האויב מספר אחד בילדות.

בניסיון להימנע מלהציע ילדינו קינוח עמוסים סוכר נוכל לראות מוגבל הפרי, אשר, אם כי היא הבחירה הטובה ביותר, בריא, וזה מתוק, זה יכול להיות משעמם אם זה לא מספיק להציע מגוון

5 רעיונות של קינוחים שונים ובריאים

1 - יוגורט עם אגוזים . יוגורט, טבעי ללא סוכר, הוא חלב קל לעיכול מאז, להיות מותסס, הוא מכיל בקושי לקטוז, אפילו להיות מתאים לא סובלני. נוכחות של חיידקים לקטי מועיל microflora במעי, עוזר לשמור על שיווי המשקל שלה. החיידקים הנמצאים במערכת העיכול נמצאים בקשר מתמיד עם המערכת החיסונית, המהווים חלק חשוב ממערכת ההגנה של הגוף. האגוזים מספקים ויטמינים מסיסים בשומן, ומינרלים, כגון סלניום, מגנזיום, נחושת או אבץ ומונו ושומנים רב בלתי רוויים, הבריאים ביותר. הם מכילים גם phytonutrients, עם פונקציה נוגדת חמצון, מועיל לבריאות של התאים. למרבה הצער, קינוח זה אינו מתאים לילדים אלרגיים חלבון חלב פרה (APLV) או אלרגי אגוזים.

2 - חלקלק. שם זה ניתן לתערובת היוגורט, בדרך כלל קפואה, מוכה בפירות טריים או קפואים. כל היתרונות של יוגורט, מתווספים שמביא פירות, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, במיוחד כך הוא הופך להיות קינוח מאוד שלם מעורר תיאבון, במיוחד במזג אוויר חם. אפשרות זו אינה מתאימה ל- APLV.

3 פירות. In a דומה מאוד שייק אגב, שייק פירות מכיל חלב ופירות, ובכך סיבים, ויטמינים ומינרלים, כגון ויטמין D וסידן מחלב, הם מאוד חשובים לצמיחה. המכיל חלב, הוא אינו מתאים לקטוז סובלני או אלרגי חלבון חלב פרה.

4 קצף פירות. אתה יכול בקלות להפוך את הקינוח הזה עם בלנדר חזק ופירות קפואים. אם מספיק בוגרת, כמו תותים ופירות הבננה משמשת, ולקבל מספיק אוויר לתוך התערובת, אין צורך להוסיף סוכר, כך שהוא יהפוך האהוב של ילדים מאז שהיא דומה גלידה.כאמצעי זהירות כדי לא חלודה, ניתן להוסיף כפית לימון או מיץ תפוזים.

5- עוגיות בננה וקוקר. השילוב של בננות בשלות עם שיבולת שועל אפויה בצורת עוגיה יכול להפוך ממתק ללא סוכר, כי אתה יכול להשתמש כאשר אתה רוצה להציע משהו אקזוטי יותר. באותו אופן, פנקייק יכול להיעשות עם תערובת זהה, אבל הוספת ביצה. במקרה זה הקינוח לא יהיה מתאים אלרגי לביצים.