מזון כדי להימנע מצום ילדים
צום, צום, ארוחת בוקר, דגנים, סוכר, לחמניות, מיצים במקרים רבים ילדים לדלג על הארוחה הראשונה של היום, ארוחת בוקר, זה בדרך כלל כי יש להם לישון יותר מאשר רעב, או לקום עם לוח הזמנים הנכון הרבה בחיפזון, כמה ילדים לא אוכלים ארוחת בוקר, ילדים אחרים עושים ארוחת בוקר חלקית, או כמה שעות מאוחר יותר צורכים מזונות עשירים שומנים וסוכרים.
צום, צום, ארוחת בוקר, דגנים, סוכר, לחמניות, מיציםבמקרים רבים ילדים לדלג על הארוחה הראשונה של היום, ארוחת בוקר, זה בדרך כלל כי יש להם לישון יותר מאשר רעב, או לקום עם לוח הזמנים הנכון הרבה בחיפזון, כמה ילדים לא אוכלים ארוחת בוקר, ילדים אחרים עושים ארוחת בוקר חלקית, או כמה שעות מאוחר יותר צורכים מזונות עשירים שומנים וסוכרים.
עם זאת, ארוחת הבוקר היא אחד המאכלים הכוכבים של היום, והוא חיוני לילדים, כן, ישנם מאכלים מסוימים כי לא צריך לקחת בצום, ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך אילו.
מה מזונות צריכים ילדים להימנע על קיבה ריקה?
דגני בוקר: סוג זה של מזון מכיל עודף של סוכרים, הם גם עניים סיבים, ולספק הרבה קלוריות. זה יכול להיות אפשרות טובה לבחור שיבולת שועל ומערבבים עם אגוזים (אגוזים, אגוזי לוז, וכו ') ופירות יבשים (צימוקים, שזיפים מיובשים, וכו'), או לבחור muesli סוג של דגנים מלאים.
חטיפי דגנים: סוג זה של מזון מכיל ערכים גבוהים של שומן, סוכר וקלוריות, גם בדרך כלל מכילים פרוקטוז וצבעים, אידיאלי תוצרת בית ולתת לילדים כאפשרות בחטיפים או ארוחת בוקר .
מאפייה תעשייתית: למרות שזה משאב לרכישה קלה, כלכלית וילדים אוהבים, הם מזונות עם תכולה גבוהה של שומנים טרנס המגבירים את הכולסטרול, גם עשיר בסוכר שגורם עודף משקל עששת. מדי פעם אתה יכול לבחור לתת את הילד מאפה תוצרת בית עם מרכיבים טבעיים יותר ופחות מעובד.
משקאות ומיצים: במקרה של משקאות נמנעים מאלה המכילים קפאין, קקאו, חבר, סוגי משקאות אלו עלולים לגרום לרגיזות ולהפרעות בשינה של הילד. במקרה של מיצים מכילים עודף של סוכר כי יחד עם אורח חיים בלתי פעיל גורם להשמנת יתר, כמו גם עששת, האידיאל הוא לבחור מיצים טבעיים באופן סדיר מדי יום לבחור את כל הפרי כדי לנצל את התוכן סיבים.
