מזון קל לילדים: כן או לא?

זה נחשב כי מוצר הוא אור כשהם מוסרי המזון או משקה שומן או סוכר צמצום ולכן הערך הקלורי שלה, במקרה של שומנים מופחתים ב -30% פחות מאשר המוצר המקורי ובמקרה של מזונות המכילים סוכרים מוחלפים ממתיקים. אבל, האם זה בריא לילדים לאכול מזונות קלים? האם ילדים צריכים לקחת מזונות קלים? שומנים חיוניים להתפתחות המוח ואנרגית אספקה ​​בהשוואה לתקופה של צמיחת מקסימלית התפתחות הילד, ולכן צורכי אור המזון אינו מומלץ, אבל אם נעשה באופן ספורדי יש גם השפעה שלילית על בריאות הילד.

זה נחשב כי מוצר הוא אור כשהם מוסרי המזון או משקה שומן או סוכר צמצום ולכן הערך הקלורי שלה, במקרה של שומנים מופחתים ב -30% פחות מאשר המוצר המקורי ובמקרה של מזונות המכילים סוכרים מוחלפים ממתיקים. אבל, האם זה בריא לילדים לאכול מזונות קלים?

האם ילדים צריכים לקחת מזונות קלים?

שומנים חיוניים להתפתחות המוח ואנרגית אספקה ​​בהשוואה לתקופה של צמיחת מקסימלית התפתחות הילד, ולכן צורכי אור המזון אינו מומלץ, אבל אם נעשה באופן ספורדי יש גם השפעה שלילית על בריאות הילד.

במקרה שאתה רוצה לדכא את הסוכרים בתזונה, אתה צריך להגדיל את הצריכה של פירות טריים ופירות יבשים . אם היית לבחור מוצרי אור ללא סוכר לציין כי הם מוחלפים על ידי ממתיקים נצרכים בעודף מביאים בעיות של עששת ולהפוך לגוף משנה את תפיסה ידי גירוי צריכת קלוריות יותר.

מה קורה אם לילד שלי יש בעיות עם עודף משקל או hypercholesterolemia אצל ילדים?

במקרים אלה, כדאי לבדוק את התזונה של הילד ופעילות גופנית שאתה עושה, כנראה עם כמה שינויים בריאותו משתפרת, כמה טיפים:

- להגדיל את הצריכה של ירקות , קטניות דגנים מלאים.

- צורכים יוגורטס בזמן חטיף, חלב, אגוזים, פירות יבשים ופירות טריים.

- להגדיל את צריכת הדגים הלבנה , כחול, לבחור בשר רזה ולהסיר שומן גלוי מן העוף (כגון עור עוף לפני הבישול).

לחסל את המאפים התעשייתיים , מזון מעובד, ממתקים, משקאות מתוקים, נקניקיות, חטיפים (תפוחי אדמה מטוגנים) וכו '.

עודד פעילות גופנית יומי (משחקים בפארק, משחקים קבוצתיים וכו ').

אם לאחר יישום ההמלצות הללו, לא שיפור אצל הילד לראות (אם כי קשה לי להאמין), רופא הילדים יש להתייעץ כדי לראות אם יש צורך להציג ילדים מזונות אור כולל היפרכולסטרולמיה, במקרה זה מומלץ להשתמש במוצרים חצי רזים לילדים מעל גיל שנתיים ורק אצל ילדים מעל גיל 5.