חומצות אמינו חיוניות חיוני לילדים

מלבד חלב אם הוא המזון היחיד מסוגל לענות על הצרכים של להיות במהלך שלב החיים - הראשון 6 חודשים של החיים - אין מזון חיוני או בילדות או בבגרות. ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך כי חומצות אמינו חיוניות חיוניים עבור ילדים , כי הם לא ניתן להשיג בשום דרך אחרת מאשר באמצעות דיאטה. חומצות אמינו חיוניות לילדים נוכחותם של פירות או ירקות בתזונה של ילדים, אם כי רצוי, הוא בכלל לא הכרחי.

מלבד חלב אם הוא המזון היחיד מסוגל לענות על הצרכים של להיות במהלך שלב החיים - הראשון 6 חודשים של החיים - אין מזון חיוני או בילדות או בבגרות.

ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך כי חומצות אמינו חיוניות חיוניים עבור ילדים , כי הם לא ניתן להשיג בשום דרך אחרת מאשר באמצעות דיאטה.

חומצות אמינו חיוניות לילדים

נוכחותם של פירות או ירקות בתזונה של ילדים, אם כי רצוי, הוא בכלל לא הכרחי. זה נכון כי חומרים מזינים חיוניים חייב להיות מסופק באמצעות דיאטה, שכן, כפי שהשם מרמז, הם חיוניים. למעשה, נקראים חיוניים מכיוון שלא ניתן להשיג אותם בשום דרך אחרת מאשר הדיאטה, האורגניזם אינו יכול לסנתז אותם, ובכל זאת הוא זקוק להם כדי להבטיח את תפקודם. הם חיוניים:

- כמה ויטמינים

- מינרלים.

- חומצות שומן משומנים

- חומצות אמינו מחלבונים.

התמקדות חלבונים, לראות מה חיוני לילדי חומצות אמינו החיוני הן

- בעוד מבוגרים זקוקים לתרומה של 8 חומצות אמינו,

ילדים ייתכן שיצטרכו להשיג עד 10 חומצות אמינו דרך תזונה . חומצות אמינו חיוניות אלו היסטידין, isoleucine, לאוצין, ליזין, מתיונין, פנילאלנין, טריפטופן, ולין, ארגינין תראונין. -

ארגינין נחשב חומצת אמינו חיונית למחצה , מאז הצורך שלהם נקבע על ידי בריאות שלב הפיתוח בו הפרט הוא. נראה כי תינוקות, במיוחד אם הם מוקדמים, באופן יחסי ביחס לפגישותם, אינם מסוגלים לסנתז ארגינין בגוף עצמו, ולכן כמות הארגינין הנוכחית בקולוסטרום גבוהה בהרבה מאשר בחלב הבוגר. בהריונות לטווח וילדים ארגינין יכול להיות מסונתז בגוף (בכל הגילאים, למעשה), אתה רק צריך לזכור כי המהירות שבה הוא מסונתז במהלך הילדות המוקדמת היא נמוכה מזו של המבוגרים (עליות מהירות עם הגיל), ולכן יש צורך חלקית כדי לספק לו דיאטה, במיוחד במהלך הילדות המוקדמת. קטניות, אגוזים, דגנים, בשר, ביצים ופירות ים עשירים בארגנין. -

היסטידין נחוץ לתינוקות וילדים , דבר המצמצם את הצורך שלהם בגיל הילד. בעוד שבמקרה זה חומצת האמינו יכולה להיחשב חיונית בילדותה, היא הופכת להיות חיונית למחצה בבגרות, כשהיא נחוצה רק אם הגוף אינו מסנתז מספיק. זרעי סויה, בשר בקר, סלמון גולמי, ביצים, גבינות וחזה עוף, עשירים בהיסטדין. -

ישנם סוגים אחרים של חומצות אמינו, הנקראות תנאי, הכוללות ארגנין, ציסטאין, גלוטמין, טירוזין, פרולין, סרין, אורניתין וגליצין. חומצות אמינו אלה אינן הכרחיות ביום ליום, עם זאת, בתנאי לחץ או במחלות מסוימות, הם יכולים להיות חיוניים. אין זה הכרחי כי כל ארוחה מספקת, בנפרד, את כל חומצות האמינו החיוניות, עם זאת, אם הם צריכים להיות מסופקים על בסיס יומיומי, כך, הערך הביולוגי של החלבון, כך גדל הסיכוי כי כל אלה חומצות אמינו כלולות ובפרופורציה המתאימה.