יתרונות של דלעת לילדים

עם בוא הסתיו מביא, בין ירקות אחרים, סקווש ב זנים שונים שלה, כולל דלעת. זהו ירק כי הוא הציג לתוך האכלה משלימה של התינוק מההתחלה בשל המאפיינים התזונתיים שלה. ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך מה הם היתרונות של אכילת דלעת לילדים. למה זה דלעת טובה לילדים הסמאשינג ידוע ביותר הם Haloween הטיפוסי או מקסימום, גדול, עגול, "דלעת" הכתום, ו ודלורית, דלעת גדולה בצורת האגס מוארך, של צבע כתום חיוור מבחוץ וחזק מבפנים.

עם בוא הסתיו מביא, בין ירקות אחרים, סקווש ב זנים שונים שלה, כולל דלעת. זהו ירק כי הוא הציג לתוך האכלה משלימה של התינוק מההתחלה בשל המאפיינים התזונתיים שלה. ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך מה הם היתרונות של אכילת דלעת לילדים. למה זה דלעת טובה לילדים

הסמאשינג ידוע ביותר הם Haloween הטיפוסי או מקסימום, גדול, עגול, "דלעת" הכתום, ו ודלורית, דלעת גדולה בצורת האגס מוארך, של צבע כתום חיוור מבחוץ וחזק מבפנים.

עיסת דלעת ניתן לבשל בדרכים שונות

, קלוי, מאודה או מבושל, אבל יכול גם להיות בגריל. מנסה לשמור על כל micronutrients שלך, עדיף להימנע בישול זה, אלא אם כן אתה גם להשתמש במי בישול, מאז ויטמינים ומינרלים רבים הולכים לאיבוד במרק הזה. אבל מה הם המאפיינים שלה? - יתרון נוסף של דלעת לילדים היא שזה ירק עשיר במים, כמעט 90% של הרכב שלה.

- זה גם עשיר בטא קרוטן, נוגדי חמצון וסיבים.

- גם

דלעת עשירה בויטמין C, תיאמין או ויטמין B1 ואשלגן , למרות כמויות הברזל ואבץ הוויטמין E שלהם הן גם מעניינות. - לגבי macronutrients, זה כמעט אינו תורם חלבונים או שומנים, אבל זה מכיל פחמימות מורכבות. כמה דלעות יכול, אם לא נפתח, בחודשים האחרונים במצב מושלם, אז הם מאוד שימושי כמו שמורת ירקות במזווה שלנו.

- הדלועים betacarotenos, אחראי צבע כתום שלהם,

מועילים לעור, כפי שהם להגביר את ההגנה מפני קרני אולטרה סגול, אלא גם מתאפיין בהפעלת מערכת אפקט potentiating החיסונית ו לטובת בריאות חזותית, הגנה על רירית רירית העין. - כאשר הפכו ויטמין A בגוף,

הגנה טובה כנגד נגיפיים וחיידקיים זיהומים משום שהיא מבטיחה רקמה רירית טובה, מתנהג כמו מחסום נגד חיידקים . חלק מהמחקרים אף מעידים על כך שחסרונם בילדות יכול להוביל לבעיות נשימה, גסטרואינטסטינאליות ויזואליות, דבר שעלול לגרום לעיוורון. - דלעת מכילה גם קריפטוקנטין, עוד קרוטנואיד אשר

השפעות אנטי דלקתיות מועילות מאוד בילדות, שכן הוא יכול לשפר את התפתחותם של תהליכים דלקתיים, כגון גירוי בגרון. - זרעי דלעת הם עוד אחד היתרונות של ירקות זה, מאז

מכילים אומגה 3 ו 6 חשוב עבור המוח והזיכרון, ומינרלים כגון ברזל, אבץ, מגנזיום ו אשלגן חוסר ברזל מייצר אנמיה ועייפות, בעוד אבץ הוא חלק אנזימים הדרושים לסינתזה של רנ"א ו- DNA והוא מעורב בתפקוד תקין של המערכת החיסונית. בנוסף, הצרכים שלהם גבוהים יותר בתקופות של צמיחה מהירה. מגנזיום עובד עם סידן כדי לשמור על עצמות בריאות אשלגן עוזר נתרן לשמור על רמה טובה של הידרציה הסלולר, המסדיר את אלקטרוליטים משני צידי הממברנה שלה.