היתרונות של מישמש ואפרסק לילדים

האכלת הילד היא חיונית לצמיחה פיתוח האורגניזם שלך. לקבלת תזונה מאוזנת, בריאה ובריאה, מומלץ צריכה יומית של פירות וירקות המחולקים ל -5 מנות . פירות בכלל עשירים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון , כמו גם מתן מים וסיבים המסייעים יש שובע, מונעת הילדות מעודף משקל והשמנה בשל הערך הקלורי הנמוך שלה. כמו כן, הם עוזרים למנוע סוגים אחרים של מחלות.

האכלת הילד היא חיונית לצמיחה פיתוח האורגניזם שלך. לקבלת תזונה מאוזנת, בריאה ובריאה, מומלץ צריכה יומית של פירות וירקות המחולקים ל -5 מנות .

פירות בכלל עשירים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון , כמו גם מתן מים וסיבים המסייעים יש שובע, מונעת הילדות מעודף משקל והשמנה בשל הערך הקלורי הנמוך שלה. כמו כן, הם עוזרים למנוע סוגים אחרים של מחלות. אנו מנתחים שני פירות אופייניים של הקיץ: אפרסק ומשמש.

5 היתרונות של אפרסק לילדים

אפרסק (אפרסק) או נקטרינה הם פירות דומים. נקטרינה היא אפרסק מגוון שיש מוטציה לאורך זמן. אלה היתרונות העיקריים שלה:

1. אחד המאפיינים של אפרסק הוא כי הוא מאוד לחות . לכן זה מרענן.

2. זהו אחד הפירות עם עצם המכיל יותר מ -999> ויטמין C, נוגד חמצון חזק מאוד. 3. מכיל

ויטמיני B (B1, B2, B3, B5, B6 ו- B9) . ויטמינים אלה מסייעים להמיר את המזון לאנרגיה, בריאות נפשית, לחזק את מערכת העצבים ואת הבריאות הלב, בין תכונות אחרות. 4. זה

עשיר בסיבים , אשר מסייע לעיכול יש תחושה של מלאות. 5. על ידי לא מכילים סוכרים פשוטים, מונע היווצרות של חללים.

איך לצרוך אותו? : זה יכול להיות טעון טרי, מיצים או שייקים. באירופה ניתן למצוא אותה ממאי עד ספטמבר. עוצמת צבע האפרסק אינה סימן לפדיון, הצבע משתנה מ ורוד לאדום כהה. פרי טוב הוא אחד שהוא רך, יש ריח עז ועור חלק.

יתרונות מישמש לילדים

מישמש מיובש טרי או הוא היקר טעמו איכויות תזונתיות,

בנוסף שיש פחות קלוריות ולגרום הרגשה טובה של שובע. 1. הוא מכיל ויטמין A, קרוטנואידים, ויטמין C וליקופן, כל

נוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים להגן על התאים, כך שהם אינם סובלים מנזק ובכך מונעים מחלות. 2. כמו כן מכיל

ויטמין B3 או ניאצין : ויטמין זה נחוץ כדי להמיר פחמימות לאנרגיה, כדי לשפר את רמות סוכר בדם ואת הפעילות שרירה, בין פונקציות אחרות. 3.זה מכיל גם

ויטמין B5 או חומצה פנטותנית , אשר מסייע בתפקוד של מערכת העצבים ואת המערכת החיסונית. 4. בנוסף, משמש משמש לחימה אנמיה בזכות התוכן הגבוה של מינרלים כגון נחושת, ברזל ומגנזיום.

5. על ידי לא מכילים סוכרים פשוטים,

למנוע היווצרות של חללים. איך לצרוך אותו? : זה יכול להיות נצרך טרי, מיצים או שייקים עם חלב או יוגורט. זה ניתן למצוא ממאי עד אוגוסט. חשוב לצרוך אותו מאוד בוגרת, עם צבע צהוב כתום, ריח עז ועור חלק.

משמשים יבשים ניתן למצוא לאורך כל השנה והם אידיאליים עבור חטיפים וחצי בבוקר.

זהו מזון במיוחד עבור התזונה של ספורט ילדים .