איך חוסר בריאות ויטמינים ילד
חשיבותה של הצעת תזונה מאוזנת ובריאה לילדים היא אחת כאבי ראש להורים בימינו, שכן לא תמיד קל להגיע ראשון בגלל היעדר זמן של ההורים, ושנית, בגלל כמות הפעילויות החוץ-חינוכיות של הילדים. מציעים אוכל בריא יום אחד, במסיבה או בחופשה, זה משהו אינו משפיע בריאות, אבל כאשר המלצות תזונתיות ברציפות לחטוף תינוק, ניתן לצפות בעיות תלויות באיזה מזין מייקרו הוא הגירעון.
חשיבותה של הצעת תזונה מאוזנת ובריאה לילדים היא אחת כאבי ראש להורים בימינו, שכן לא תמיד קל להגיע ראשון בגלל היעדר זמן של ההורים, ושנית, בגלל כמות הפעילויות החוץ-חינוכיות של הילדים.
מציעים אוכל בריא יום אחד, במסיבה או בחופשה, זה משהו אינו משפיע בריאות, אבל כאשר המלצות תזונתיות ברציפות לחטוף תינוק, ניתן לצפות בעיות תלויות באיזה מזין מייקרו הוא הגירעון. זה איך חוסר ויטמינים משפיע על בריאותו של הילד.
כיצד משפיע חוסר ויטמינים לבריאות הילד
למרות שאנחנו לא שואלים את עצמנו איך זה יכול להשפיע על הילדים שלנו הרחקת מהי תזונה בריאה ומאוזנת, יש הרבה השפעות פיזיות ורגשיות שיכולות להיות מופעלות את בריאותם של ילדינו.
זה לעתים קרובות קשה לבלוע ויטמינים ומינרלים עודף אם הם מסופקים רק מן הדיאטה. סביר יותר כי קיים מחסור של ויטמינים בתזונה של הילד וכך זה משפיע על בריאותם:
- ויטמין A: מייצרת בעיות ראייה ועור. עודף שלה, עם זאת, הוא לא רצוי גם, שכן הוא יכול לייצר עצם בעיות קרישה.
- ויטמין D: גורם רככת ובעיות אחרות קיבעון של סידן בעצמות ושיניים, להגדיל את הסיכון של עששת. למרות מחסור בוויטמין נדיר לראות, ויטמין D היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בילדות, בשל הקשר ההדוק עם הצמיחה.
- ויטמין E: יכול לגרום anemia hemolytic ובעיות בתפקוד של השרירים. בגלל זה, ילדים עלולים להרגיש עייפים ונמוך באנרגיה. - ויטמין K: בהתחשב ביכולת האנטי-דימומית, הגירעון שלה מרמז על עלייה בדימומים ובעיות קרישה. זה חשוב מאוד עבור פצעים לרפא
. - ויטמין C: חסר שלו גורם צפדינה, אשר משפיע על השיער והעור, בנוסף על הגדלת ההסתברות של חבורות, דימום באף או חניכיים בעיות הצטלקות. הקשר ההדוק עם הקליטה של ברזל גורם לכך, בהיעדרו, מינרל זה נספג בקושי רב יותר, להיות מסוגל להפעיל אנמיה. הילד עלול גם להרגיש חלש ואדיש.
- ויטמין B1: הגירעון שלו גורם beriberi, מחלה עצבית שיכול להוביל למחלות נוירולוגיות קשות.זה משפיע על היכולת להתרכז ולכן יכול להיות השלכות בבית הספר ברמה. - ויטמין B2: חוסר שלה גורם הפרעות בעין.
- ויטמין B3: גורם של פלאגרה, המאופיינת על ידי בעיות בעור ובמערכת העצבים. גם דרמטי שינויים במצב הרוח ניתן לראות כאשר הגירעון הוא חמור.
- ויטמין B6: הוא מזוהה עם
בעיות צמיחה למרות שגם עם הופעת אנמיה, ריקבון ואי-יכולת. - ויטמין B12: גירעון זה מופיע בדרך כלל בדיאטות טבעוניות וצמחוניות שאינן משלימות, המאופיינות במראה של
אנמיה ממארת .
