רעיונות בריאים לסעודות בחוץ עם ילדים

עם הגעתו של מזג אוויר טוב בסופי השבוע להוות פעמים רבות עם תוכניות בחוץ, מושלם לילדים לרוץ ולהטעין סוללות לחזור לבית הספר, אבל לפעמים קשה להציע תזונה מאוזנת. האוכל מהבית, במיוחד כאשר הולכים לבלות את כל היום בתחום הוא אתגר להורים אשר לעתים בסופו פונה קלאסיקות כמו מנגל, בשר ומוצרים עשירים בשומן הם לא רצויים בתזונה של התינוק.

עם הגעתו של מזג אוויר טוב בסופי השבוע להוות פעמים רבות עם תוכניות בחוץ, מושלם לילדים לרוץ ולהטעין סוללות לחזור לבית הספר, אבל לפעמים קשה להציע תזונה מאוזנת.

האוכל מהבית, במיוחד כאשר הולכים לבלות את כל היום בתחום הוא אתגר להורים אשר לעתים בסופו פונה קלאסיקות כמו מנגל, בשר ומוצרים עשירים בשומן הם לא רצויים בתזונה של התינוק. ב guiainfantil. com אנו מציעים לך סדרה של רעיונות בריאים לאכילה בחוץ עם ילדים.

מתכונים בריאים לסעודות בחוץ עם הילדים

שהחביתה משהו לא חסר בקופסת האוכל למשפחות רבות, אבל זה נכון גם להגביל את הגישה בטמפרטורות גבוהות הרבה מאכלים בריאים שאנו אוכלים בבית . עם זאת, יש חלופות במחיר סביר לחלוטין כי קל להעביר או לבשל באתר כדי לנסות לשמור על דיאטה בריאה ככל האפשר על ידי אכילה בחוץ עם ילדים. - Empanadas או empanadillas:

השילוב של פחמימות עם מילוי בריא הוא אופציה נהדרת לקחת את הכפר. לדוגמה, טונה עם רטטוי, בייקון עם גבינה, עוף עם ירקות, סלמון עם bechamel ..., וכמובן, אפוי ולא מטוגן! - קישים:

בדומה לאמפאנאדה, קישים מספקים פחמימות וחלבונים, והם יכולים לספק שומן בריא אם החומרים הנכונים כלולים. - לחמניות נקניק, נקניק או נקניקיות

למרות שזה אולי נראה כמו נקניקיות, לחמניות אלה יכולות להתבצע עם בצק הפאי או בצק עלים, והוא יכול להיאכל חם, אבל גם קר, בלי רטבים כמו קטשופ, אשר גם מספקים כמות גדולה של סוכר. - חומוס וירקות

אחד החטיפים שמגיעים דורכי חומוס מבוצעים באופן מסורתי מחומוס, למרות שזה ניתן למצוא מתכונים באמצעות דלעת כמו חצילים או בסיס. פסטה זו ניתן לאכול טבילת לחם או להפיץ על חתיכות של לחם, אם כי מקלות גזר או פלפל אדום הם הרבה יותר בריא דרך קלה לכלול ירקות בפיקניק שלנו. - שיפודים של בשר ופירות או ירקות

: אם ניקח לעשות ברביקיו, אנחנו יכולים לנסות להימנע המבורגרים הקלאסיים או נקניקיות על ידי בישול כמה שיפודים.מלבד הפינצ'ים המוריים הקלאסיים, המכילים רק בשר מליח, ניתן להכין ברוקטטים מלאים ומלאים מאוד עם בשר (עוף, בעל טעם מתון יותר) וירקות כמו עגבניות שרי, קישואים, חתיכות בצל או פלפל או פירות. כמו אננס או תותים. - כנפי ברביקיו

: בנוסף שיפודים, חלקים אחרים של העוף יכול להיות מוכן על ברביקיו, פשוט בטעם שום. אפשרויות נוספות, נוצצות יותר ניתן להשיג על ידי המרינדה חתיכות עוף עם תבלינים כגון קארי, סויה או דבש. ילדים נהנים מאוד מתוכניות חוצות, צורכים הרבה אנרגיה, ויכולים להיות הזדמנות מושלמת להציע להם מנות שונות כמו גם מזינים בצורה מוצלחת.