את החשיבות של מים בילדות וטעייה והחלפתו משקאות אחרים

יש מי פונקציות חיוניות בגוף, כגון ריכוז וביצועי סיוע מוחי, לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף, הובלה חומרים מזינים לתאים או לעזור לעיכול המזון. מצד שני, חוסר שלהם באה לידי ביטוי על ידי הסחת דעת, עצבנות, עייפות ואפילו אדישות, סימפטומים שאנחנו חייבים לקחת בחשבון כדי למנוע ולנסות לא להופיע. חשיבותם של מי השתייה בילדות למרות שהמים הם טרנסצנדנטליים לכל אורך החיים, הילדות היא שלב רגיש במיוחד מבחינת צרכיה.

יש מי פונקציות חיוניות בגוף, כגון ריכוז וביצועי סיוע מוחי, לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף, הובלה חומרים מזינים לתאים או לעזור לעיכול המזון.

מצד שני, חוסר שלהם באה לידי ביטוי על ידי הסחת דעת, עצבנות, עייפות ואפילו אדישות, סימפטומים שאנחנו חייבים לקחת בחשבון כדי למנוע ולנסות לא להופיע.

חשיבותם של מי השתייה בילדות

למרות שהמים הם טרנסצנדנטליים לכל אורך החיים, הילדות היא שלב רגיש במיוחד מבחינת צרכיה. ילדים זקוקים באופן יחסי יותר מים מאשר מבוגרים מכמה סיבות:

- מתקשים יותר מאשר מבוגרים להסדיר ולתחזק את הגוף הטמפרטורה, כך שאם זה חם, את הסיכון התייבשות גבוהה עוד יותר.

- הם בדרך כלל לא מסוגלים לזהות אותות אזעקות הגוף, כגון יובש בפה כאשר צמא, עד שיהיה מאוחר מדי. -

הם פעילים יותר ממבוגרים , תמיד בתנועה ולא תמיד מחפשים את המקומות המתאימים ביותר, כמו צל בקיץ. - מים בילדות היא בסיסית לצמיחה שלה.

השגיאה של החלפת מים בילדות עם משקאות אחרים

המלצות, בתנאי טמפרטורה נורמליים, וביצוע פעילות גופנית נורמלית, הן בערך בין

ארבע עד חמש כוסות מים מדי יום עבור ילדים בין שנה לשלוש שנים , ובהדרגה להגדיל את הסכום מ 4 שנים עד להגיע כ 8 כוסות מומלץ על ידי גיל ההתבגרות לבגרות. מים לא רק מגיע מן המשקה, אבל ברור

כמה מזונות המכילים , אז זה לא הכרחי כדי לשתות מספר זה של כוסות מים, אבל זה יהיה הצורך המוחלט , מכוסה על ידי כל המזונות של הדיאטה. אבל כאשר ההורים מנסים לשמור hydrated ילדיהם,

לפעמים לנקוט לשתות יותר מים, וכי, רחוקים מפתרון הבעיה, יכול לגרום יותר . החליפו את המים בילדות על ידי משקאות אחרים שגיאה: - מחד גיסא, על בריאות השיניים של ילדים הורעה בעשורים האחרונים, ואת בעיקר בשל כמות משקאות מזיקים עבור שנן הם זמינים לקטנים.

- מצד שני, עודף משקל, כמו גם הרגלי אכילה לא בריאים ופעילות גופנית, הוא גם עקב עלייה בצריכה של משקאות לא רצויים.

המגמה שנצפתה מדאיגה,

ילדים שותים פחות מים בכל פעם, ובמקום זאת שותים משקאות קלוריות אדירים , כמו גם קריוגניים. לא רק נכללים בקבוצה זו שתכולת הסוכר שלהם גבוהה, כגון שייקים ומיצים, טבעיים או תעשייתיים, אלא גם משקאות מוגזים או מוגזים, שחומצותיהם תוקפות את אמייל השיניים, ומשאירים מקום לסטארטפטוקוקוס מוטאנס, החיידק האחראית בעיקר על עששת, שומרת על השן, לקדם את המראה של עששת. אין צורך להכריח את הילד לשתות, אבל תמיד יש מים, ורק מים, בהישג יד.