8 מזונות לחים ביותר עבור ילדים

במהלך הקיץ או שם החימום משמש יותר מדי, יש צורך לראות את הידרציה של אלה הקטנים ביותר . מומלץ כי אתה מציע להם משקה קבוע, כי אתה בוחר מזונות המספקים תוספת של מימן. הנה רשימה של מזונות לחות ביותר לילדים (מומלץ במיוחד בקיץ). 8 Superhydrating מזון לילדים בתוך הקבוצה של פירות, אנו מוצאים מזונות לחות רבים. רבים מפירות הקיץ מספקים כמויות גדולות של מים.

במהלך הקיץ או שם החימום משמש יותר מדי, יש צורך לראות את הידרציה של אלה הקטנים ביותר . מומלץ כי אתה מציע להם משקה קבוע, כי אתה בוחר מזונות המספקים תוספת של מימן. הנה רשימה של מזונות לחות ביותר לילדים (מומלץ במיוחד בקיץ).

8 superhydrating מזון לילדים

בתוך הקבוצה של פירות, אנו מוצאים מזונות לחות רבים. רבים מפירות הקיץ מספקים כמויות גדולות של מים.

1. אבטיח:

פרי זה מכיל 92% מים. זהו פירות דקורטיבי מאוד לחות; הוא מכיל גם ויטמין C, אשר מסייע לרפא פצעים טופס רקמה צלקתית. אבטיח הוא אחד המאכלים העשירים ביותר ב citrulline ו arginine. שניהם לשחק תפקיד בסיסי בתחום הלב וכלי הדם. במקרה של ילדים עם סוכרת, לצרוך את אבטיח במתינות, שכן הוא מעלה את האינדקס הגליקמי במהירות. 2. מלון:

מכיל 92% מים. זהו מטהר רב עוצמה, בעל תכונות משתנות ומרעננות; זה גם מגרה העיכול בשל התוכן סיבים גבוהה שלה. מלון עשיר ויטמין C וויטמין B9 (חומצה פולית), אשר יש פונקציה מגן נגד מחלות מסוימות. לבסוף מכיל אשלגן, חיוני לצמיחת הגוף. 3. כתום:

כתום מכיל 87% מים. פרי זה הוא עשיר בויטמין C, אשר יש נוגדי חמצון גבוהים, מרענן, remineralizing, רעלים, מחזק חסין, מסייע לעיכול ומגן על הלב. זה אידיאלי לקחת את זה מיצים מבלי לשכוח לכלול את עיסת לנצל את כל החומרים המזינים. 4. אננס:

טרי אננס, ככל שזה טעים; אנו ומינרלים כגון אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, נתרן, ברזל, נחושת ואבץ, ויטמיני B ויטמין C אננס בנוסף יש תכולת מים גבוהה עוזרת לנו עיכול; רעלים, נוגדי חמצון, פרזיטים הוא (יש את היכולת להילחם טפילים מסוימים) נגד אלרגיות (עזרה נגד אלרגית אבקה). 5. תותים:

תותים מכילים 92% מים; הם עשירים בויטמין C, אשלגן ומגנזיום; יש להם גם צבע וטעם זה מקובל היטב על ידי ילדים. מאז הוא פרי שיכול לגרום לאלרגיה, מומלץ להציג אותו לאחר 12 חודשים (אותו מומלץ פירות אדומים). ירקות

גם מציעים הרבה לחות לילדים: 6. קישואים:

ירק זה מכיל 96% מים; זה נותן לנו אשלגן, שהוא מינרל שהוא חלק מהעצמות. קישואים עשירים בסיבים המעדיפים התכווצות ופינוי מעיים. זהו ירק שניתן לצרוך גלם בסלטים או מבושל כמו ביצה מקושקשת. בעת בישול זה, לעשות את זה עם מעט מים, כדי למנוע אובדן חומרים מזינים. 7. עגבניות:

מכיל 94% מים; עשיר בחומרים נוגדי חמצון, ויטמין C, אשר מתקן ושומר על עצמות ושיניים. ישנם זנים רבים זמינים לאורך כל השנה, אבל עדיף לאכול אותם בקיץ כדי לנצל את בגרותם. 8. תרד:

מכיל 90% מים; הם ידועים בתכולת הברזל הגבוהה שלהם, הם מכילים גם סידן, אשלגן, אבץ, ויטמין C וויטמינים מסוג B. ניתן לאכול אותם, מבושלים או מטוגנים.