אידיאלי לאכילה על החוף עם ילדים
החגים מגיעים ולהשאיר פיקניק קבוע או החוף, ההרים או הברכה כמו החגים נעשים כדי ליהנות ולהירגע, ולפעמים לא רוצה לבלות שעות במטבח כדי להכין את האוכל. עם זאת, חשוב להדגיש כי תזונה בריאה הידרציה טובה חייבים להיות נוכחים, לבריאותם של הילדים שלנו לא לוקח חופשות. אפשר לעקוב רעיונות אלה של כריכים, סלטים וחטיפים לפרט מקום לאכול על החוף עם תפריט לילדים.
החגים מגיעים ולהשאיר פיקניק קבוע או החוף, ההרים או הברכה כמו החגים נעשים כדי ליהנות ולהירגע, ולפעמים לא רוצה לבלות שעות במטבח כדי להכין את האוכל.
עם זאת, חשוב להדגיש כי תזונה בריאה הידרציה טובה חייבים להיות נוכחים, לבריאותם של הילדים שלנו לא לוקח חופשות. אפשר לעקוב רעיונות אלה של כריכים, סלטים וחטיפים לפרט מקום לאכול על החוף עם תפריט לילדים.
כריכים לאכול על החוף עם ילדים
אלו הם הצעות בריאות ומזין כריכים או חטיפים או לעטוף לאכול על החוף עם ילדים
- לחם מחיטה מלא עם נקניק וגבינה (קלסי)
- לחם מקמח מלא עם עגבניות טונת דובדבן
- לחם מלא עם ביצה מבושלת, חסה, עגבניות, גזר מגורר
- לחם מקמח מלא עם שרימפס קצוץ
חסה - חביתת כריך
- גלישת חסה, עגבניות, נקניק וגבינה
- גלישה עם נגיסי עוף ואבוקדו
כדי לעשות את ההכנות המעשיות ביותר יכולות לקנות משומר להכין סנדוויצ'ים או לעטוף, טונה טבעית למשל, שרימפס או cockles טבעי, ואם אתה לא רוצה להכין את הטורטייה אתה יכול למצוא את זה מוכן בסופרמרקט.
בנוסף, ניתן לשלב מגוון אינסופי של לחמים, אם חיטה, שיבולת שועל, שיפון, עם או בלי גרעינים, או פשוט להשתמש טורטיות התירס כי הם דקים וקלים יותר לאכול. סלט פסטה מחיטה מלאה עם תרד טריים, אגוזים, צימוקים, עגבניות שרי וגבינת מתפורר -
טריים לאכול על החוף עם הילדים
סלטים.
- סלט של אורז חום עם מלפפון, זיתים שחורים ועגבניות מיובשות או טריות.
- סלט תפוחי אדמה וסלק.
- סלט קינואה ואורז חום עם פטריות וגזר מגורר.
- סלט פסטה עם סלט פסטה עם נתחי עוף, תירס מתוק וקארי.
- סלט cous cous עם לב ארטישוקים, עגבניות שרי וזיתים.
- סלט cous cous עם גזר, צימוקים, סלרי, פטרוזיליה וחומוס.
- תבשיל של ירקות טריים (תפוחי אדמה, אפונה, גזר)
אידיאלי, להשתמש מזון טרי, אך גם בסופרמרקט למצוא הרבה ירקות משומרים , למשל תפוח אדמה משומר (צנצנת זכוכית או ואקום ארוז), סלק (ואקום ארוז), פחיות כגון פטריות, תירס מתוק, עגבניות מיובשות, זיתים, menestra מוכן לצריכה, וכו '; במקרה של עוף אתה יכול גם למצוא שקיות קטנות של עוף צלוי לחתוך לחתיכות קטנות. , ולבסוף אורז חום, קינואה ארוזים וכי רק הנחת במיקרוגל כמה דקות יהיה מוכן לאכול.
מזין לאכול על החוף עם ילדים
Picoteo - אתה יכול להכין חומוס או גואקמולי (אתה יכול גם לקנות מוכן בסופר), אתה יכול ללוות עם קוצים נפרדים או מקלות גזר וסלרי.
- הזיתים, חמוצים, בצל, אגוזים, ביצה קשה, עגבניות שרי, מקלות ירקות (מלפפון, סלרי, גזר)
- עגבניות ממולאות טונה או סתימות ביצה מבושלת.
- שיפודים של עוף ועגבניות שרי, או עם פלפל אדום, אתה יכול למצוא את הפלפל המשומר. היזהר לקנות את קיסמים ללא קצה.
- מרקים קרים כמו gazpacho או salmorejo.
- פסטות או קיש או טרטלים קרים של:
- תרד, גבינת קוטג 'ואגוזים.
- גבינת שמנת וחתיכות בשר חזיר.
- גבינת שמנת ופטריות.
- עגבניות וטונה.
