לחם פרוס או לחם מסורתי, שהוא הבריא ביותר לילדים?
מאז הופעתו של לחם, רכות לחם זה קל ללעוס הפכה ברית של שני ההורים במתן חטיף חטיף כמו טוסט עבור -ואז בוקר קטן לא כל כך TODDLERS- הבית. עם זאת, למרות הלחם הלחם המסורתית יש דמיון, יש להם גם הבדלים. לפני בחירת הלחם או הלחם המסורתיים, אנו אומרים לכם מהו הבריא ביותר לילדים. לחם פרוס או לחם מסורתי לילדים, איזה מהם לבחור?
מאז הופעתו של לחם, רכות לחם זה קל ללעוס הפכה ברית של שני ההורים במתן חטיף חטיף כמו טוסט עבור -ואז בוקר קטן לא כל כך TODDLERS- הבית.
עם זאת, למרות הלחם הלחם המסורתית יש דמיון, יש להם גם הבדלים. לפני בחירת הלחם או הלחם המסורתיים, אנו אומרים לכם מהו הבריא ביותר לילדים.
לחם פרוס או לחם מסורתי לילדים, איזה מהם לבחור?
לחם אפרי, פרוס, הוא אופציה מומלצת, פחות או יותר, מהשנייה לילדים. למה?
- הלחם נעשה לא רק עם המרכיבים הבסיסיים של לחם -flour, מים, שמרים ומלח, אבל גם עם שומנים, חי או מן הצומח, סוכר, חומרים משמרים או תוספים היטב , antifungals למשל, כדי להבטיח את משך הזמן מעבר למה לחם רגיל נמשך. כיכרות לחם, ברים או בגטים, בדרך כלל גם לשאת מרכיבים נוספים, כגון חלב או שמנים צמחיים, כמו גם זרעים ו / או אגוזים.
- הווה שומן הלחם בדרך כלל רווי ו / או מוקשה או חומצות שומן טרנס, ובדרך כלל משמשים המרקם של לחם רך ספוגי. שומנים אלו אינם מרוויחים כלל בבריאות של ילדינו, ואפילו פחות אם הם נלקחים עודף, כגון לקחת כמה פרוסות לחם מדי יום.
- בשל תכולת השומן, הלחם עובש מאופיין להיות קלורי יותר מאשר אותה כמות של לחם רגיל . למרות זאת יש זנים רבים של לחם, עם או בלי קליפה, מקמח מלא או דגנים, חצי מלא חצי לבן, עם או בלי גרעינים, וכו ', כל אלה תורמים בממוצע כ 250 קק"ל / 100 גרם של לחם. עם זאת, אם כי חשוב לדעת את כמות הקלוריות שאתם צורכים כל פרוסה היא יותר חשובה לבדוק השומן שלך, מוטב שתהיה כמה שפחות, ובמידה פחותה, רווי בריא יותר שומנים או טרנס.
- פחמימות הלחם נספגות לאט, מקמח ששמש בעריכתם -better אם הם משתמשים דגנים מלאים יותר קמח מעודן. עם זאת, עובש הלחם, מלבד אלה hydrates, מכיל סוכרים פשוטים , אשר אינם מומלצים לבריאות בכלל, ועל בריאות הפה בפרט. בנוסף, בשורה של בריאות הפה, עובש הלחם לא עוזר בכלל להתפתחות של הפה של הילדים, אלא זה מפריע, לפגוע בו.בהיזכרו כי בעת הכנסת מזון משלים לתינוקות רבים לאכול פוריס וקשה להם לרכוש את היכולת ללעוס, זה הופך להיות אפילו יותר מסובך אם כריכים כי הילדים שלנו אוכלים נעשים עם לחם פרוס.
אמנם נכון שהלחם הוא פחות בר-השוואה מאשר לחם בר, אבל אין כמו לחם של מאפייה מסורתית, שלא כמו לחם אפוי מראש, רק עם המרכיבים בסיסי
