פירמידת המזון לילדים

מה צריך להיות מורכב התזונה האידיאלית של ילדים? , מה מזונות הם צריכים לאכול מדי יום ובאיזה פרופורציה? Guiainfantil. com דברו עם מומחה התזונה לילד לוסיה Bultó לדעת כמה פחמימות, שומן וחלבון חייב לכלול בתפריט היומי של ילדים ומה מזונות נמצאים. זוהי פירמידה תזונתיים בילדות. כיצד לפרש הפירמידה התינוק אוכל לגדול ולהתפתח כראוי הילדים צריכים לבצע את הפרמטרים תזונתיים שעושה את פירמידת המזון מבוסס על כל ארוחה צריכה להיות בעלות מאפיינים אלה: - הבסיס של הפירמידה .

מה צריך להיות מורכב התזונה האידיאלית של ילדים? , מה מזונות הם צריכים לאכול מדי יום ובאיזה פרופורציה? Guiainfantil. com דברו עם מומחה התזונה לילד לוסיה Bultó לדעת כמה פחמימות, שומן וחלבון חייב לכלול בתפריט היומי של ילדים ומה מזונות נמצאים. זוהי פירמידה תזונתיים בילדות.

כיצד לפרש הפירמידה התינוק אוכל

לגדול ולהתפתח כראוי הילדים צריכים לבצע את הפרמטרים תזונתיים שעושה את פירמידת המזון מבוסס על כל ארוחה צריכה להיות בעלות מאפיינים אלה:

- הבסיס של הפירמידה . מחצית קלוריות צריך לבוא בצורה של פחמימות: לחם, פסטה, תפוחי אדמה, אורז או דגנים. הם בין 4 ל 6 מנות ביום.

- רמה שנייה של הפירמידה . פירות וירקות צריך להיות נצרך מדי יום. כ -3 מנות פרי ו -2 ירקות.

- רמה שלישית של הפירמידה . בין 12 ל 15% צריך להיות מזונות חלבונים: בשר, דגים, ביצים או, קטניות. הם בין 3 ל 4 מנות בשבוע.

- ורטקס הפירמידה . אודות 25 ו 35% חייבים להיות שומן: שומן כי נכנס נושא את הבשר, השמן שבה אנו עונה או אגוזים. ממתקים או נקניק מומלץ רק לצרוך מדי פעם. בכל מקרה, כל ילד, בהתאם לצרכיו, יכול להזיז את הפרופורציות האלה, שכן לא בכל שלבי הצמיחה או בכל שעות החיים יש לך את אותו תיאבון. רופא הילדים הוא המומלץ ביותר לחדד את האחוזים.

וידאו על איך לעשות דיאטה לילדים על פי פירמידה תזונתיים