למה אנחנו צריכים לשים את מנות מזון של ילדים תחת שליטה
למרות ואולי משהו הולך מעיניהם, מנות של מזונות מסוימים החלו להגדיל בשנות ה -80 עד שהגיע ל -999> מנות של גדלים לא פרופורציונליים כיום . לדוגמה, גודל של כמה עוגיות או מאפינס, כמו גם את גודל המבורגרים או מנות פיצה גדל באופן לא פרופורציונלי. ב Guiainfantil. אנו שמים דגש על חשיבותו של מתן מזון מזון לילדים.
למרות ואולי משהו הולך מעיניהם, מנות של מזונות מסוימים החלו להגדיל בשנות ה -80 עד שהגיע ל -999> מנות של גדלים לא פרופורציונליים כיום . לדוגמה, גודל של כמה עוגיות או מאפינס, כמו גם את גודל המבורגרים או מנות פיצה גדל באופן לא פרופורציונלי. ב Guiainfantil. אנו שמים דגש על חשיבותו של מתן מזון מזון לילדים.
איך לשים מנות מזון לילדים תחת שליטה למעט במסעדות מטבח עילי שבו המגמה היא בדרך כלל הפוכה, גם
את גודל המנות במסעדות גדל
בעוד אתה בקושי להגיע לתחתית עם המזלג שלך. מצד שני, משקאות מוגזים או מיצים כי לפני כמה עשרות שנים לא יעלה על 200ml, כיום רק לעתים נדירות מתחת 330 מ"ל. אמנם יש להבהיר כי רוב מזונות אלה משמשים דוגמאות לא צריך להיות בתזונה של הילדים שלנו, בהזדמנויות מיוחדות הם, וזה לא אותו דבר להציע מנה נורמלית המתאימה ענק. מנות ענק אלה אינן מזונות בריאים לתזונה של הילדים, לכן אנחנו צריכים לשים את מנות המזון של הילדים בשליטה. וגם, במשקל משמעותי, צריכת יתר של macronutrients יש קונוטציות שליליות למצבים בריאותיים עתידיים כגון סוכרת, יתר לחץ דם, עודף שומנים בדם או סיכון מוגבר למחלת לב כלילית בגיל בגרות. לאחר ניתוח זה, איך אנחנו מופתעים כי המגמה של עודף משקל והשמנת יתר של ילדים כבר גדל בעשורים האחרונים?
מה אנחנו יכולים לעשות כדי להציע מנות בגודל מתאים לילדים שלנו? למרות המנות המוצעות בבית הם בריאים, אם חלקים גדולים מדי הבעיה עדיין שם.
- הדבר החשוב ביותר ואת הצעד הראשון כדי לנסות להסדיר את המנות כי הילדים צורכים הוא כדי לקבל את הגוף לאכול את מה שהוא צריך ולא מה שהוא רוצה. זה קל כאשר אתה רגיל לצרוך מנות גדולות מדי, הילד מבקש להמשיך לאכול פעם שובע, כפי שהוא אינו מסוגל לזהות את המצב הזה של שובע, וחוץ מזה, יש עדיין אוכל על שלך צלחת!לתמוך בו כאשר הוא מחליט כי הוא לא רוצה לאכול יותר, גם אם יש מזון נשאר, חשוב כי הוא למד כי לסיים את המנה אין צורך.
- כדי לעזור לילד להקשיב לגופו נוח להקטין את מנות המזון באופן פרוגרסיבי . זה יכול להיות מעשי כדי לשרת את האוכל לפני לוקח אותו אל השולחן ו בצלחות קטנות יותר, כך חזותית זה לא נראה כמות פחות.
- נסה את זה הילד לא מגיע רעב מאוד בארוחה הבאה , כאשר אוכלים מהר ועם חרדה קל יותר לאכול.
מעניין לציין, כי ילדים המשרתים מנות משלהם צעירים יחסית לעתים קרובות לעשות זאת בכמויות המתאימות מאוד, אז אם אתה עדיין בזמן, לשים את זה בפועל, הילד שלך בטח יפתיע אותך בנעימים!
