כמה חלבון מומלץ לצרוך ילד

עד כמה חשוב חלבון בתזונה של ילדים? חלבון הוא Macronutrient כי הוא היסוד התזונה של ילדים, יש לו פונקציות רבות. ב- Guiainfantil. com אנו אומרים לך מה תפקידו של החלבון, שבו אנו יכולים להשיג אותם וכמה ילדים צריכים לקחת על בסיס יומי. מה הם הפונקציות של החלבון? - פלסטיק או בנייה : הם מסייעים לצמיחה של הילד ופיתוח, כמו גם תיקון של רקמות ואיברים (פצעים, כוויות).

עד כמה חשוב חלבון בתזונה של ילדים? חלבון הוא macronutrient כי הוא היסוד התזונה של ילדים, יש לו פונקציות רבות.

ב- Guiainfantil. com אנו אומרים לך מה תפקידו של החלבון, שבו אנו יכולים להשיג אותם וכמה ילדים צריכים לקחת על בסיס יומי.

מה הם הפונקציות של החלבון?

- פלסטיק או בנייה : הם מסייעים לצמיחה של הילד ופיתוח, כמו גם תיקון של רקמות ואיברים (פצעים, כוויות).

- החיסונית : התאים (נוגדנים, אימונוגלובולינים) המהווים חלק ממערכת החיסון מורכבים מחלבונים.

תנועה : החלבונים מעניקים צורה לשרירים ומאפשרים התכווצות שרירים והרפיה, ומעניקים תנועה למערכת הלוקטורית של הילד.

- אנרגיה : להמריץ ילדים, האורגניזם המשמש כמקור הכח הראשון פחמימות והשומנים, מזין אלה אינם מספיקים כאשר הגוף מתחיל להשתמש חלבוני דלק.

- Transportadora : חלבונים שמנים שומנים, חמצן, וכו '

מהיכן מגיעים החלבונים?

חלבונים יכולים להיות ממוצא מן החי הם חלבונים או ירקות.

- חלבונים ממוצא מן החי: נמצאים ביצים, בשר, עופות, דגים, חלב.

- חלבונים ממקור צמחי נמצאים דגנים (קינואה, אורז, triticale, חיטה, שיבולת שועל, שעורה, שיפון, כוסמת, וכו '), קטניות (עדשים, אפונה, שעועית, סויה, אפונה וכו' .), אגוזים (שקדים, אגוזים, וכו ')