אשר דגנים הם המתאימים ביותר עבור ילדים בוקר

דגני בוקר הם הם הפכו להיות קלאסי בימינו להיות חלופה בשימוש נרחב בכל הגילאים, עם זאת, דגני בוקר אלה הם משהו חדש יחסית, שכן המראה שלהם תאריכי כ תחילת תחילת המאה ה XIX. מה הם הדגנים המומלצים לארוחת בוקר לילדים? מקורו של ילד דגני בוקר כמובן, כמו רוב התגליות התרחשו במקרה כאשר ג'ון הארווי קלוג נשייה מבושלת תירס על השיש שלך כדי למצוא את זה קשה בבוקר.

דגני בוקר הם הם הפכו להיות קלאסי בימינו להיות חלופה בשימוש נרחב בכל הגילאים, עם זאת, דגני בוקר אלה הם משהו חדש יחסית, שכן המראה שלהם תאריכי כ תחילת תחילת המאה ה XIX.

מה הם הדגנים המומלצים לארוחת בוקר לילדים?

מקורו של ילד דגני בוקר

כמובן, כמו רוב התגליות התרחשו במקרה כאשר ג'ון הארווי קלוג נשייה מבושלת תירס על השיש שלך כדי למצוא את זה קשה בבוקר. עלה על דעתו, שיוכל לצרוך אותו, למחוץ אותו בעזרת סיבוב ולהרים אותו, לקבל את "שמן התירס" הראשון.

הרעיון המקורי היה לארוחת הבוקר המבוססת על דגני בוקר להיות חלופה לארוחות חלבון וארוחות שומן נפוצות בדרך כלל, כגון ביצים מקושקשות או בייקון שנצרכו בעבר. זה פתיתי התירס (מן קורנפלקס אנגלית) יש עכשיו נתן סוגים שונים של דגנים, כמה בריאים יותר מאחרים.

דגנים מלאים לארוחת בוקר של ילדים

- פתיתי דגנים מלאים הם הדרך הפשוטה והבריאה ביותר לעבד דגנים מלאים. הפיתוח שלה מורכב מארבעה שלבים, בהתאם לתהליך הגיע קלוג לגלות בערכאה הראשונה, בישול תבואה, ייבוש עד שהם מגיעים לחות האופטימלית, (גליל מתיחה) לחיצת צעד סופי של ייבוש או קלייה של פתיתים. אמנם זהו תהליך ההרחבה הבסיסי של כל הפתיתים, לא כולם מתחילים מאותו חומר גלם (דגנים מלאים או קמח מזוקק) וחלקם משלבים שלבים של ממתיקים, מאלט או שוקולד.

- גם עשה עם דגנים מלאים הם muesli ואת דייסה . Muesli יכול לעלות מתוך תבואה דגנים מלאים, אגוזים ופירות יבשים. זה בדרך כלל נצרך ספוג חלב או יוגורט, ואתה יכול גם להוסיף פירות טריים. הדייסה נעשית בדרך כלל מדגנים מלאים של שיבולת שועל ונצרכת בדרך כלל בחלב חם. פתיתים יכול להיות גם הציע יבש.

פתיתים שלמים, מוזלי או דייסה הם חלופה טובה בילדות כל עוד הם לא הוסיפו סוכר.

דגני בוקר לא מתאים לילדים ארוחת בוקר

- הקורנפלקס שנקרא מבוצעים עם יותר או פחות מעודן קמח תירס, אשר בדרך כלל הוסיף מלח שלה, סוכר, מאלט שונים תמציות לתת להם טעם.למרות היותו טעים ופריך כי פתיתים כולו, יש תכולת סוכר גבוהה ולמרות מועשר בדרך כלל תוכן יסודות קורט נמוך כמו קמח מעודן מייצר הפסד גבוה מאוד של חומרים מזינים.

- דגנים מנופחים כמו "Krispis " מיוצרים על ידי נושבת באוויר דחוס לרסיסים קטנים יצרו בצק עם קמח מעודן של דגנים מעורבים שונים, למשל, סוכר, דבש או שוקולד. הם מאוד רכה, קל ופריך.

במקרים אלה, סוכר או שוקולד, בנוסף לשיווק שמלווה אותם, להגדיל את האטרקטיביות עבור ילדים, אך היא צריכה להימנע מלהיות הרבה פחות בריאה יותר מהאפשרויות האחרות.