מה קורה אם הילד אינו שותה מינרלים מספיק בתזונה

בעוד הבעיה הנפוצה ביותר של תזונה לקויה היא בשל עודף קלוריות (שומן, חלבון ופחמימות) שמן, צריכת מינרלים נכונה היא קשה ביותר להשיג אם תזונה נכונה אינה מתקיימת, והשפעתו על בריאות מגוונת. זה מה שיכול לקרות אם הילד לא שותה מספיק מינרלים בתזונה שלהם. בריאות אפקטים של הילד אם זה לא לוקח מינרלים מספיק - סידן : זה חיוני לבריאות העצמות והשיניים, כך שילדים, שכן הם נמצאים בשלב של צמיחה משמעותית, הן בקרב רגישים יותר לליקויים.

בעוד הבעיה הנפוצה ביותר של תזונה לקויה היא בשל עודף קלוריות (שומן, חלבון ופחמימות) שמן, צריכת מינרלים נכונה היא קשה ביותר להשיג אם תזונה נכונה אינה מתקיימת, והשפעתו על בריאות מגוונת. זה מה שיכול לקרות אם הילד לא שותה מספיק מינרלים בתזונה שלהם.

בריאות אפקטים של הילד אם זה לא לוקח מינרלים מספיק

- סידן : זה חיוני לבריאות העצמות והשיניים, כך שילדים, שכן הם נמצאים בשלב של צמיחה משמעותית, הן בקרב רגישים יותר לליקויים. מחסור זה יוצר עיכובים בצמיחה, חולשה בעצמות (מעלה את הסיכון לשברים) ומחלישה את השיניים. זה יכול להשפיע גם על היכולת להתרכז לייצר נדודי שינה.

- זרחן : זהו המינרל השני בשפע ביותר בגוף, נוכח בשיניים ובעצמות. דיאטה עם אספקה ​​טובה של סידן וחלבון מבטיחה כמות מספקת של זרחן. מחסור זה קשור לתסמינים נוירולוגיים, חולשה ורגישות יתר, כמו גם כמה בעיות נשימה עקב חוסר חמצון.

-Sodium : זהו מינרל שגורם בדרך כלל לבעיות רבות יותר מאשר בברירת מחדל, הנוגעות לבעיות לחץ דם ולבעיות לב וכלי דם שמקורן בילדות. הגירעון שלה, אם כי בלתי סביר, הוא ציין את תפקודם של השרירים.

- ברזל : זהו אחד המינרלים הבעייתיים ביותר, במיוחד כאשר דיאטות צמחוניות או צמחוניות הם אחריו. למרות ההיצע של ברזל מירקות אפשרי, להיות בטוח כדי לעודד קליטה מקסימלית, מלווה ויטמין C. הסימפטום המשמעותי ביותר הוא אנמיה, אשר מזוהה גם עם חוסר תיאבון, חולשה ואדישות, אלא גם לעכב בצמיחה ופיתוח. מצד שני, אנמיה אצל ילדים מגדילה את הסיכויים שלהם להרעלת עופרת ואת הסיכון ללקות בזיהומים.

- אשלגן : אם הילד אינו שותה מספיק מינרלים כגון אשלגן, עלולים לחוות עצבנות ובעיות שרירים, אבל יכול גם לגרום לעצירות. דפיקות לא סדירות מופיעות לעיתים קרובות.

מגנזיום, מנגן, אבץ, כרום ונחושת קשורים להפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות וקושי בריכוז ובעיות זיכרון.אבץ הוא גם הכרחי עבור המערכת החיסונית ועל ריפוי הפצע, הגירעון שלה מחלישה את שניהם, להגדיל את הסיכון של זיהומים ודימומים. המחסור בנחושת בתורו יכול להוביל להופעת אנמיה וקושי בקליטת סידן. מצידה, ובהינתן הקשר שלה לתפקוד השרירים, הגירעון במגנזיום, אם כי לא תכופות, מייצר חולשת שרירים ועייפות.

- Selenium: מחסור זה יוצא דופן, אם כי עודף שלה מייצר מחלה בשם סלנוזה, אשר הסימנים הברורים ביותר באים לידי ביטוי בשיער ומסמרים מחלישה.

- יוד : יוד נחוץ לתפקוד בלוטת התריס, כך שחסרונו, שכיח יותר בקרב ילדים גדולים יותר, קרוב לגיל ההתבגרות, משפיע על הגודל והתפקוד של המחלה. תרומה טובה מבטיחה מניעת קרטניזם, מחסור שגורם פיגור שכלי וצמיחה.