דיאטה כדי להקל על עצירות תינוק
עצירות היא בעיה נפוצה בילדות, אשר גם מתרחשת לעתים קרובות כאשר נכנסים האכלה משלימה. המעבר בין אכילת נוזלים בלבד, מזונות תפלים-פסולת נמוכה כמו חלב אם הוא אתגר עבור ילדים במערכת עיכול, ולכן הוא לא נחמד שיש אופציות להציע אם התנועה מאטה. אנחנו אומרים לך מה היא דיאטה נגד עצירות בילדות. טיפים האכלת התינוק כדי להקל על עצירות - ראשית, עלינו להבטיח כי הילד הוא רב מספיק מים , כמו זו יש תפקיד מכריע ביצירת צואה רכה.
עצירות היא בעיה נפוצה בילדות, אשר גם מתרחשת לעתים קרובות כאשר נכנסים האכלה משלימה.
המעבר בין אכילת נוזלים בלבד, מזונות תפלים-פסולת נמוכה כמו חלב אם הוא אתגר עבור ילדים במערכת עיכול, ולכן הוא לא נחמד שיש אופציות להציע אם התנועה מאטה. אנחנו אומרים לך מה היא דיאטה נגד עצירות בילדות.
טיפים האכלת התינוק כדי להקל על עצירות
- ראשית, עלינו להבטיח כי הילד הוא רב מספיק מים , כמו זו יש תפקיד מכריע ביצירת צואה רכה. בליעה של נוזלים חשוב מאוד כדי למנוע עצירות, ולכן חיוני כי הילדים ללמוד ולהיות מודעים לצורך לשתות מים.
מיצי פירות , בתנאי שהם כוללים את כל עיסת שלהם, הם חלופה שניתן להציע במקרים אלה, כמו גם שייק פירות. כדי להיות עשיר בסוכר צריך להיות נצרך במתינות, ולהימנע מיץ תעשייתי ככל האפשר.
מזונות עשירים בסיבים הם גם רצוי מאוד בתזונה של הילד עצירות. קטניות, עדשים, חומוס, או אפילו אפונה, אחד קטניות טרי הפופולרי ביותר, הם אופציה בריאה מאוד שכן הם מכילים גם חומרים מזינים אחרים כגון חלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה ומינרלים.
- פרות כמו משמש או אפרסקים, תפוזים ומנדרינות, שזיפים, אגסים, תפוחים, תאנים ... הפרי בדרך כלל מכיל כמות טובה של סיבים, בתוספת ויטמינים, ולכן רצוי מאוד שלך הכללה בתזונה של הילדים, לעזור לא רק כדי להילחם בעצירות אלא גם בעל מניעה פונקציה.
ירקות טריים כגון גזר או חסה מבושל כמו ברוקולי או תרד עשירים מאוד בסיבים כמו גם ויטמינים ומינרלים. פירות וירקות עשירים גם במים, ולכן הם מעניינים כפליים.
- פירות יבשים ופירות יבשים אני מאוד שימושי כדי להילחם בעצירות. אגוזים הם מעניינים מאוד עבור התוכן התזונתי שלהם, אבל פירות יבשים מכילים הרבה סוכר, ולכן הם חייבים להיות נצרך בצורה מבוקרת יותר.
- פחמימות מורכבות מדגנים מלאים .פחות דגנים מזוקקים עדיף, כי זה אומר כי סיבי גדול.
מים וסיבים הם בעלות ברית מרכזית במאבק ומניעת עצירות, כפי שהם להקל על תפקודו התקין של מערכת העיכול. סיבים מדי, עם זאת, הוא בעייתי אצל ילדים כי זה מונע את הספיגה של כמה מינרלים, כגון סידן וברזל, ולכן חשובה עבור הילד, מלבד גרימת גזים.
לכן, למרות תפקידה למנוע ולשפר סימפטומים של עצירות אין חולק, זה לא צריך להיות חריגה מהכמות היומית המומלצת, בהגדלתו בשיעור של גרם אחד בשנה מתוך 5 גרם מומלץ להתחיל להאכיל משלימה עד להשיג את 25-30 גרם מומלץ בבגרות.
