כאבי גב בילדים
תנוחה לא נכונה על שולחן בית הספר או לעשות שיעורי בית יכול לגרום לפגיעה בגב ילדים. אם אתה רוצה ללמד את ילדיך כיצד לשבת נכון וללכת זקוף, שים לב לעצות כדי למנוע ולטפל כאבי גב של ד"ר דומינגו Carretero , מומחה Traumatology של Kovacs Foundation. כאב גב לילדים כיצד יכולים ילדים למנוע כאבי גב בבית הספר? הילד מבלה 8 שעות ישיבה בבית הספר ומכאן החשיבות של עושה את זה נכון.
תנוחה לא נכונה על שולחן בית הספר או לעשות שיעורי בית יכול לגרום לפגיעה בגב ילדים. אם אתה רוצה ללמד את ילדיך כיצד לשבת נכון וללכת זקוף, שים לב לעצות כדי למנוע ולטפל כאבי גב של ד"ר דומינגו Carretero , מומחה Traumatology של Kovacs Foundation.
כאב גב לילדים
כיצד יכולים ילדים למנוע כאבי גב בבית הספר?
הילד מבלה 8 שעות ישיבה בבית הספר ומכאן החשיבות של עושה את זה נכון. הצורה הנכונה היא חוק הזוויות הנכונות, הרגל היוצרת זווית ישרה עם הירך, הגזע היוצר זווית ישרה עם הירך, ממוקם היטב קרוב לחלק האחורי של הכיסא ואת הזרועות מחוברות פחות או יותר לגוף . גובה השולחן צריך להיות נכון, כך שזה לא מכריח את הילד כדי לקבל את כתפיו מורמות ולא לתלות אותו גם.
זה יותר מסובך להשיג מאשר נראה כי שולחנות גדלים בבת אחת וכל ילד גדל בקצב. לפי זה אנו מתכוונים כי צריך להיות פשוט מערכות בורג שיכול להעלות או להוריד את גובה השולחן. אמנם הילד מבלה 8 שעות בכיתה, בבית, כאשר הוא לומד הוא חייב להיות גם יציבה טובה, יש הורים יכולים להשפיע יותר.
כיצד ילדים צריכים להעביר ציוד לבית הספר?
זה תמיד אמר כי אתה צריך לעבוד את הראש יותר מאשר את הגב וזה אומר נושאת רק את עיקרי. הדרך לבצע את זה, רצוי ביותר יהיה לשאת תרמיל עם גלגלים עם ידית להאריך כך שהוא מתאים לגובה של הילד. אם זה לא מודה באופנה ויש לתלות אותו, זה על הכתפיים, כי הרצועות רחבות, כי יש לה חגורה כך שהיא מתאימה באופן מושלם לגוף על אזור המותניים מקודש, לא רק בצד אחד בתוכנית bandolier, זה לא יהיה נכון. זכרו תמיד כי הילד אינו צריך לשאת יותר מ -10% ממשקלו , כלומר, אם הילד שוקל 40 ק"ג, המשקל המקסימלי שהוא צריך לשאת הוא 4 ק"ג. קשה להגשים, אבל ככל שאנחנו קרובים יותר לאידיאל, כך נהיה טובים יותר. האם ספורט יכול למנוע כאבי גב?
במקרה של פעילות גופנית וספורט, באופן עקרוני, כל תרגיל הוא טוב יותר מאשר לא.יש כמה שלם יותר מאחרים, אבל זה תמיד מכריע לעשות את זה ברציפות, השתתפות הספורט שהילד אוהב ביותר.
באשר לתרגיל, עלינו להתעקש על חשיבות העבודה של המאמנים והמורים, ללמד את הילדים כי אתה תמיד צריך לחמם את השרירים לפני האימון ולאחר מכן למתוח אותם. יותר מאשר הרצון התחרותי לנצח, כי מישהו צריך להיות, הדבר החשוב הוא לראות את הילד משתפר בפיתוח של הספורט הזה.
מה הנחיות ההיגיינה postural אנחנו צריכים ללמד את הילדים, כך שאין להם כאבי גב או לפתח פציעות?
לאחר שאמר את זה, הילד צריך תמיד לשבת עם הגב נתמך על הגב של הכיסא, בזווית ישרה, כך הגזע עושה זווית ישרה עם הירכיים, הירכיים עם הרגליים , כי הזרועות מודבקות פחות או יותר לגוף וכי גובה השולחן הוא כזה שהוא מאפשר לכתפיים להיות בגובה רגיל, כי הם לא גבוהים מדי או תלויים. בבית, הורים יכולים לשלוט בתנוחת הילד בעת הכנת שיעורי הבית, ולשכפל את התנוחות המתאימות.
בעיה נוספת היא שאתה יכול להכריח ילד להתלונן בלילה כי הגב שלך כואב, זה הנושא של המזרן. מזרנים חייבים להיות תקיפים. הם יכולים לספק יתרונות נוספים, אבל ביסודו של דבר זה קשיות של המזרן המשפיע. דרגת הקשיות צריכה להיות בינונית כך שהילד ירגיש נוח במזרן.
מהם הפגיעות שילדים מפתחים לעיתים קרובות על גבם?
הייעוץ הנפוץ ביותר של ההורים במהלך ילדותם של הילדים הוא עקמת, כלומר, היווצרות של חריגות חריגות מאחור. אם נראה את הילד מאחור בגב חשוף, הטור צריך להיות כמו קו אנכי. כאשר קו זה מתעקל ימינה או שמאלה, זה מקרה של עקמת.
מה אנחנו לא צריכים לעשות כאשר הגב שלנו כואב?
משהו חשוב כאשר יש חוזה או כל בעיה בחזרה, הוא בידיעה כי שאר הוא חסר תועלת, זה רק עושה כדי לעשות הכל יותר גרוע. באופן הגיוני, אם יש לך כאב לא תוכל לשחק כדורגל או כדורסל, אבל זה לא עוזר אם אתה במיטה. עדיף להעביר את מה שאתה יכול. זה מאוד חשוב, מלבד ייעוץ רופא הילדים או הרופא המקביל.
מהם הטיפולים הנפוצים ביותר לילדים, כאשר גבם כואב כל הזמן?
תרגיל, סמים, שיקום במקרים מסוימים וטיפולים ספציפיים על ידי קרן קובאץ כגון neumoreflexotherapy, הידוע בכינויו טיפול עיקרי, אשר מורכב של השתלת סיכות קטנות בגב לחלוטין ללא כאבים, הם הנפוץ ביותר
Marisol חדש
