9 עצות לארוחות של ילדים ADHD

ישנם מזונות שילדים מאובחנים עם Disicit Disorder יש להימנע מהפרעות קשב וריכוז, בדומה לאופן שבו אחרים עוזרים להם להתרכז. לכן, מזונות עשירים בחלבונים, ויטמינים ומינרלים מועילים, ואילו אלה עם תוכן גבוה של סוכרים, צבעים או חומרים משמרים לא מומלץ. בנוסף, מומלץ בזמן הארוחה, כדי לעקוב אחר כמה הנחיות בסיסיות המסייעות לילד לעשות דיאטה נכונה.

Guiainfantil. com אנחנו נותנים לך כמה עצות בסיסיות עבור הצהריים של ילדים היפראקטיביים. המלצות תזונתיים לילדים היפראקטיביים

1- קבע 5 ארוחות ביום.

2 לוחות זמנים בתוספת

שגרות בזמן ארוחת הצהריים . 3. נסו לאכול את כל המשפחה יחד.

4 - למד לאכול לאט ו

ללעוס היטב , להקצות על 30 או 40 דקות עבור כל ארוחה. 5-999 5 - מוטיבציה וחיזוק חיובי חשוב לילד (לדוגמה, "טוב, נותרו רק שתי נשיכות" או "אתה אוכל את כל הירקות"). 6

תן סיסמאות ברורות ו תמציתיות

(לדוגמה: "אחרי שסיימת את הארוחה אתה יכול ללכת לשחק"). 7. אל תתעקש, או להכריח את הילד לאכול, חשוב ליצור מרחב של שלווה במהלך הארוחות. 8-

אל תניחו כמויות גדולות על צלחת הילד

, עדיף להתחיל בקטן, וממילא הילד מבקש לחזור. 9 - בצע תרגילי נשימה לפני כל ארוחה או בפעילויות השונות שהילד מבצע במשך היום.