הספורט הטוב ביותר עבור ADHD בילדים
ילדים עם AD (H קשב הפרעה עם או בלי היפראקטיביות) צורך לשחרר מתחים מצטברים לאחר יום לימודים ארוך שבו הם נדרשים להיות שקטים וקשובים. כדי שתוכלו לנתב את האנרגיה העודפת שלכם ואת פעילותכם בצורה בטוחה ובטוחה, אין דבר טוב יותר מאשר תרגול ספורט. אבל מה הם המתאימים ביותר לילדים האלה? בשל העובדה כי מצבים חברתיים נוטים לחסום אותם, חשוב לבחור אלו פעילויות או ספורט המאפשרים להם יש הכיף המרבי ואת הלחץ החברתי המינימלי.
ילדים עם AD (H קשב הפרעה עם או בלי היפראקטיביות) צורך לשחרר מתחים מצטברים לאחר יום לימודים ארוך שבו הם נדרשים להיות שקטים וקשובים. כדי שתוכלו לנתב את האנרגיה העודפת שלכם ואת פעילותכם בצורה בטוחה ובטוחה, אין דבר טוב יותר מאשר תרגול ספורט. אבל מה הם המתאימים ביותר לילדים האלה? בשל העובדה כי מצבים חברתיים נוטים לחסום אותם, חשוב לבחור אלו פעילויות או ספורט המאפשרים להם יש הכיף המרבי ואת הלחץ החברתי המינימלי. שחייה, רכיבה על אופניים או טיולים הם חלק הספורט המתאים ביותר עבור הילדים האלה, אבל במאמר זה אנו ממליצים עוד קצת.
ספורט מתאים לילדים ADHD
1. שחייה: שחייה היא ספורט כי מומלץ עבור ילד עם ADHD בגלל
מאפשר לך לצרוב משהו מעוצמתם ולטפח עניין שעשוי להחזיק בעתיד כמבוגר. אולי בתחילה לעלות לך לתאם זרועות, רגליים ונשימה אבל זה ספורט שמביא אותם יתרונות ארוך טווח גדולים, למרות שהם שונאים כיתות ארוכות ומשעממות.
ילדים עם ADHD צריך לעשות כיף בזמן תרגול וזה בדיוק מה שחייב להתקיים הוא שבמקום לקבל לרכוש סגנון מושלם. 2. כדורגל: כדורגל הוא אחד הספורט המתאים ביותר לילדים עם ADHD אבל בשל תשומת הלב שלהם בעיות הם יכולים לאבד במהירות עניין ולקבל מוסחת בזמן הלא נכון. לילדים אחרים, במקום להתבלבל, אין מספיק תיאום וריכוז ואינם מקובלים היטב על ידי הקבוצה
. עם זאת, זה לא על מקבל אותם להיות כוכבי כדורגל גדול, אבל על נהנה וליהנות בעת ששיחק. 3. ללכת על אופניים: אחרי יום ארוך נעול בבית הספר, אין דבר טוב יותר עבור ילד עם ADHD מאשר לצאת לטיול אופניים עם חבריו. פעילות זו מעניקה לך תחושה אדירה של חופש וחלל המאפשר לך להימלט מהתסכולים של חיי היומיום.
4. ג'ודו טאקוונדו: אומנויות לחימה שני אלה הם שני ענפי ספורט אחרים כי זה ברוח טובה לילדים עם ADHD PO r את המשמעת הנדרשת כדי לשמור על תשומת הלב ועל ארגון n צריך לתרגל אותם.למרות שההורים הם בדרך כלל מסרבים המיועדות לילדים אימפולסיבית שלהם לפעילויות אלה באמת הם עובדים טובים מאוד עבורם.
5. אתלטיקה, התעמלות וריקוד: ספורט אלה מאפשרים לשפר תיאום חברתי של ילדים עם ADHD מיומנויות. בנוסף, חיזוק השרירים שלך הוא נתיב בריחה מעולה עבור האנרגיה שלך עולה על גדותיך.
זכרו כי המטרה היא לבלות בנעימים ולא להפוך אותם הספורטאים גדולים. עם זאת יש לזכור כי בעלי ADHD לא צריך להיות אילוץ להיות אולימפי. הספורטאים וספורטאים הבאים סובלים מהפרעה זו הכירו: מייקל פלפס (שחיין), סימון ביילס (התעמלות אמנותית), אוסיין בולט (ספורטאי), מייקל ג'ורדן (שחקן NBA) או קרינה סמירנוף (רקדנית).
