10 עצות לילדים לישון טוב

ישן טוב הוא אחד הלמידה החשובה ביותר של ילדים. באותו אופן שבו הם חייבים ללמוד לאכול, ללכת, להתלבש, להתרחץ וכו '. , עליהם ללמוד לישון. מאז שהם נולדים, שינה טוב זה משהו שהם חייבים ללמוד לאט לאט. אם הילד שלך הוא אחד מאלה שלא ישנים טוב, נשאר ער בלילה או לא יכול לישון, זכור את זה Decalogue שפותחה Guiainfantil.

ישן טוב הוא אחד הלמידה החשובה ביותר של ילדים. באותו אופן שבו הם חייבים ללמוד לאכול, ללכת, להתלבש, להתרחץ וכו '. , עליהם ללמוד לישון. מאז שהם נולדים, שינה טוב זה משהו שהם חייבים ללמוד לאט לאט.

אם הילד שלך הוא אחד מאלה שלא ישנים טוב, נשאר ער בלילה או לא יכול לישון, זכור את זה decalogue שפותחה Guiainfantil. com כדי שילדים יירדו לישון בצורה הטובה ביותר ויש להם גם חלומות מאושרים.

Decalogue לילדים לישון טוב

1. הסביבה. עבור ילדים לישון טוב חשוב שהם עושים זאת בסביבה שקטה ומרגיעה, עם תאורה מינימלית האפשרית.

2. השגרה . זה נוח לקחת את התינוק לעריסה או לשים את הילדים לישון כל יום, באותו זמן. וכדי לדעת כמה שעות של ילדים לישון צריך, בהתאם לגיל שלהם, אנחנו יכולים לעקוב אחר הזמן שלנו שולחן הזמן.

3. הטקס . כך שלילדים אין קשיים לפייס את החלום, ניתן ליצור פולחן עבורו. האידיאל הוא שאתה תמיד בצע את זה. לדוגמה: שירה לתינוק יכול להיות פולחן שיבין שהגיע הזמן לישון. לספר סיפור לילדים, או לתת להם עיסוי, יכול להיות גם טקסים תקפים מאוד.

4. הכוח . רצוי לא להאכיל או לשתות את התינוק או את הילד רק לפני שהם להירדם. מזון ואפילו נוזלים יכול לעכב את שנתם של הילדים. כדאי להימנע ממשקאות עם קפאין ואפילו עם שוקולד לפני השינה.

5. פעילויות . לפני השינה, עדיף להורים להציע פעילויות שקט לילדיהם. משחקים הועברו או כל פעילות אחרת עלולה לגרום עצבנות אצל ילדים והם יתלוננו שהם לא יכולים לישון.

6. 'שותפים' . אם הילד שלך הוא אחד מאלה התלויים במוצץ או בחיה ממולאת או ברקמת שינה, חשוב שכשהם מתעוררים, הם נמצאים בצד שלהם. אתה תרגיש בטוח יותר.

7. הטמפרטורה . בנוסף לשקט, החדר של הילד צריך להיות טמפרטורה נעימה, לא קר מדי או חם מדי. טמפרטורות קיצוניות יכולות לגרום לילדים לקום בלילה.

8. הרעש . רעש הסביבה צריך להיות מינימלי במהלך השינה בלילה של הילדים.במהלך תנומות או שינה בשעות היום, רצוי שהתינוק ילמד לישון עם הצלילים הרגילים של הבית.

9. נרדם . חשוב שהתינוק והילדים ילמדו להירדם לבדם, כלומר ללא עזרה של הורים. אם הם רגילים לישון בצד שלנו, כאשר הם מתעוררים הם יטענו נוכחות שלנו.

10. פחדים וערבי לילה . אם התינוק או הילד מרגיש פחד לילה לאחר סיוט, הם יצטרכו תמיכה ושלווה. הורים צריכים לזרוע את עצמם בסבלנות אם הם רוצים להחזיר את הילד שלהם לישון.