איך לישון את התינוק ב 3 שלבים

כנראה שיש ילד הוא הגורם הראשון של חוסר שינה בין ההורים. אתה צריך לדעת כי עשר שנות שינה הראו כי חוסר שינה יש השפעה על הבריאות הכללית, יכולת למידה ומצב רוח. אם אתה אחד מאותם הורים נואשים, אתה יודע שהדבר החשוב ביותר הוא ליצור שגרת היומיום שאתה חייב לבצע כדי לגרום לילד לישון. אל תשבור את ההרגל הזה אם אתה לא רוצה ליצור כאוס בלוח הזמנים של הילד, כי כל המאמצים שלך להיעלם כהרף עין.

כנראה שיש ילד הוא הגורם הראשון של חוסר שינה בין ההורים. אתה צריך לדעת כי עשר שנות שינה הראו כי חוסר שינה יש השפעה על הבריאות הכללית, יכולת למידה ומצב רוח.

אם אתה אחד מאותם הורים נואשים, אתה יודע שהדבר החשוב ביותר הוא ליצור שגרת היומיום שאתה חייב לבצע כדי לגרום לילד לישון. אל תשבור את ההרגל הזה אם אתה לא רוצה ליצור כאוס בלוח הזמנים של הילד, כי כל המאמצים שלך להיעלם כהרף עין.

3 שלבים כדי להביא את התינוק לישון ללא דרמות

אם סבלנותך אינה מאפשרת יותר, אל תדאגי, ב Guiainfantil. com אנו מלמדים אותך שלושה צעדים הכרחיים כדי לישון את התינוק שלך מהר ככל האפשר. אתה חייב להיכנס לשגרה הזאת לפחות שבעה לילות כדי להתחיל להיכנס לתוקף.

אמבטיה חמה ראשונה: זמן אמבטיה חיוני כאשר מדובר תינוקות מתחת לגיל 7 חודשים. האמבטיה עם מים חמים וסבון ניטרלי מרגיעה אותם ומביאה אותם מהתקופה ועד לרגע של שלווה. כמה תינוקות מגורה עם האמבטיה, אם זה המקרה שלך, לא בצע את המשחק שלהם ולנסות להפוך את הרגע הזה רגוע ככל האפשר.

2 תן עיסוי מוצל : יבש את הילד, בחדר שלו, ליצור אווירה חמה באור נמוך. האור הוא ממריץ טבעי, הגוף שלנו מגיב אליו על ידי להעיר אותנו, ולכן חשוב כי הילד, לפחות חצי שעה לפני השינה, הוא בחושך. החושך גורם למוח לשחרר מלטונין, הורמון בסיסי לשינה.

מספר מחקרים הראו כי עיסויים עם שמנים קרמים עם תמציות מתון, בכל פעם שזה מרגיע, להציג את התינוק למצב תרדמה. זה צריך להיות סוג של ליטוף, לא הפגישה פיזיותרפיה, כך הילד הוא רגוע ונינוח יכול להרגיש בטוח ליצור קשרים עם האב שמפעיל את העיסוי. אם התינוק שלך סובל מאלכוהול, בקש מהרופא שלך ללמד אותך כמה עיסויים כדי להפחית את התכווצויות המעיים האלה ולקחת את הרגע הזה כדי להוציא אותו לפועל.

3 ודא רגע שקט: אל תיתן את התינוק שלך מזון רק לפני לשים אותו בעריסה ולהישאר איתו בזמן שאתה שירה שיר ערש או לקרוא לו סיפור. שגרת זה לא צריך להיות ארוך מדי מאז אתה תקבל את ההפך, כי בשבילו הזמן להיכנס לעריסה זה הזמן לשחק.אל תשחק שום דבר שמפעיל אותו ולדבר איתו בשקט. גם אתה צריך ללכת לישון בכלל, כי כאשר הוא מתעורר הוא יהיה מפחד כאשר הוא לא רואה אותך לצדו. עדיף לשים את זה כאשר אתה מרגיש מנומנם וללמוד להירגע לבד. תינוקות שנרדמים בכוחות עצמם נוטים להירדם מהר יותר וללמוד להירגע כשהם מתעוררים בלילה.

היו סבלניים קודם כל, אבל ללא ספק בעקבות הצעדים הפשוטים בתוך זמן קצר אתה הבטיח לילה של שינה שלווה ... או לפחות ניסית.

פטרישיה פרננדז. עורך של Guiainfantil