כיצד להכין ילדים לשינוי זמן
למרות שמשפחות רבות לעשות רע בגלל הנושא של הסתגלות של חלום הילדים, האמת היא שבמדינות רבות בעולם, פעמיים בשנה, הזמן משתנה כדי לנצל את האנרגיה של השמש עד כמה שאפשר . בסתיו, שעה מתעכבת, כך הילדים ישנים יותר. באביב, שעה חולפת, שבה הילדים ישנים שעה פחות. Pediatricians ממליצים להכין ילדים לפני שינוי הזמן מתרחשת.
למרות שמשפחות רבות לעשות רע בגלל הנושא של הסתגלות של חלום הילדים, האמת היא שבמדינות רבות בעולם, פעמיים בשנה, הזמן משתנה כדי לנצל את האנרגיה של השמש עד כמה שאפשר .
בסתיו, שעה מתעכבת, כך הילדים ישנים יותר. באביב, שעה חולפת, שבה הילדים ישנים שעה פחות. Pediatricians ממליצים להכין ילדים לפני שינוי הזמן מתרחשת. איך? אנחנו אומרים לך
שינוי הזמן והילדים
האגודה הספרדית לרפואת ילדים (AEP) מייעצת להכין את הילדים מספר ימים לפני שינוי הזמן כך שהם יכולים להיות ללכת להסתגל קצת על לוח הזמנים החדש. שינוי הזמן בדרך כלל משפיע בעיקר על ילדים עם בעיות שינה, אשר יכול לעכב הריכוז ואת מצב הרוח, ולהוביל עצבנות, כעס ועייפות אצל ילדים. באופן כללי, הסימפטומים בזמן השינוי משתנים בהתאם לאופי ולדרך החיים של הילדים, מה שאומר שזה עשוי להשפיע על יותר מאחרים. זה גרוע יותר במקרה של צורך לקדם את הזמן, שכן לילדים יש שעה פחות לישון. ילדים שיש להם יותר קושי להסתגל לשינויים, הרופאים ממליצים על כמה טיפים:
- מראש 15 דקות לארוחת צהריים ו bedtime.
- סגור את החלונות שעה אחת לפני.
- להגיש ארוחת ערב קלה מאוד עבור הילדים.
- הימנע משקאות מוגזים המכילים קפאין.
- הימנע תנומות ממושכות.
- הימנע פעילות גופנית אינטלקטואלית אינטנסיבית בשעות שלפני השינה.
- הימנע ילדים שיש להם קשר עם מכשירים אלקטרוניים לפני השינה.
