נחירה ב הריון
אם התחלתם נחירה ב הריון כאשר עשו מימיהם, אל דאגה, אתה בתוך 30% של נשים בהריון שעושים את זה. בחודשים האחרונים של ההריון זה הרגיל לנחור, אבל אתה לא צריך לדאוג, בדרך כלל אלה נחירה הם עונתיים ייעלם כאשר ההריון שלך מסתיים. ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך את הסיבה לאלה snores לא נעים בהריון ומה אתה יכול לעשות כדי להקל עליהם.
אם התחלתם נחירה ב הריון כאשר עשו מימיהם, אל דאגה, אתה בתוך 30% של נשים בהריון שעושים את זה.
בחודשים האחרונים של ההריון זה הרגיל לנחור, אבל אתה לא צריך לדאוג, בדרך כלל אלה נחירה הם עונתיים ייעלם כאשר ההריון שלך מסתיים. ב Guiainfantil. com אנו אומרים לך את הסיבה לאלה snores לא נעים בהריון ומה אתה יכול לעשות כדי להקל עליהם.
נחירה בהריון
נחירה בהריון נגרמת בדרך כלל על ידי זה מבול של הורמונים כי נשבר במהלך ההריון. רמות האסטרוגן מגבירות את הרפיה בדרכי הנשימה; מצד השני, את זרימת הדם המוגברת, שהיא בדרך כלל בין 30 ו 50% מעל הרגיל, הופכת את הקרומים הריריים של האף להתנפח, השארה מעבר אוויר צר.
אל תשכח, במיוחד הטרימסטר השני והשלישי, במשקל ונפח הבטן עלייה בזמן השינה בדרך הרגילה הוא כמעט בלתי אפשרי, אז בהריון לאמץ תנוחות מוזרות המוסיפים תוספת לאפשרות של סבל אלה snores מעצבן.
עובדה מוזרה היא כי היא מגלה כי, עם עלייה במשקל, שומן עולה בצוואר ובגרון, מה שגורם לצמצום של דרכי הנשימה. זאת, יחד עם העובדה כי אותה עלייה במשקל מפעילה לחץ על הסרעפת, גורם לנשימה להיות מוגבלת באופן משמעותי.
למרות שלא מסוכן ואינו משפיע על התינוק, תמיד ניתן לשלול כי יש מחלות נלוות אחרות כגון אסטמה, סוכרת, יתר לחץ דם, השמנה או דום נשימה בשינה, אנו צריכים לעשות מעקב רפואי כי הם יכולים להשפיע על הצמיחה הטבעית העובר
מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע נחירה בהריון?
1- נסו לא לקחת משקל רב מדי בהריון.
2 - לעשות את העיכול לפני השינה.
3 - לאוורר את החדרים היטב, ואם יש צורך, להשתמש במכונת אדים.
4. הרם את הראש עם כרית כפולה או לישון משולבים יותר מהרגיל.
5. אל תישן על הגב.
6. אל תשתו משקאות המכילים קפאין כי הם מצמצמים את מערכת הנשימה, לשמור על תזונה בריאה ולתרגל ספורט.
7- אם בנחירות זוגך לגמור יותר בלילה על הספה, יש רצועות כי להרחיב את הנחיריים, או להשתמש במכשיר לקידום mandibular, אשר מסייעת מעט להזיז את הלסת ומקל הכנסת אוויר
שקט, סביר להניח, אם לא לנחור קודם, היא כי הנחירות להיעלם לאחר ההריון.
