יתרונות לחם עבור ילדים
אנחנו מודאגים לגבי האכלה של ילדים. אנחנו רוצים לתת להם את הטוב ביותר ולגדול בריא ומלא חיוניות, אבל לפעמים אנחנו נסחפים על ידי מיתוסים כוזבים המקיפים כמה מאכלים ולזרוק אותם בלי לשאול אותנו עוד שאלות. האם הלחם טוב או רע לילדים? האמת היא שללחם יש שם רע מאוד שאינו מתאים למציאות. זהו אחד מאותם מאכלים בסיסיים שצריכים להיות נוכחים מאוד בתינוקות מאז שאנחנו מדברים, אחרי הכל, על דגנים.
אנחנו מודאגים לגבי האכלה של ילדים. אנחנו רוצים לתת להם את הטוב ביותר ולגדול בריא ומלא חיוניות, אבל לפעמים אנחנו נסחפים על ידי מיתוסים כוזבים המקיפים כמה מאכלים ולזרוק אותם בלי לשאול אותנו עוד שאלות. האם הלחם טוב או רע לילדים?
האמת היא שללחם יש שם רע מאוד שאינו מתאים למציאות. זהו אחד מאותם מאכלים בסיסיים שצריכים להיות נוכחים מאוד בתינוקות מאז שאנחנו מדברים, אחרי הכל, על דגנים. גילינו את היתרונות של לחם לילדים
מה היתרונות שיש ללחם במהלך הילדות
האויב העיקרי של הלחם הוא האמונה הרווחת כי לחם משמין . בגלל זה אנחנו מיד דחה מן התינוק האכלה עלייה מדאיגה השמנת יתר אצל ילדים. עם זאת, זהו מיתוס מזויף הקשור מזון שיכול לשלול הילדים שלנו תזונה בריאה ומאוזנת.
זה נכון שהלחם גורם לנו שומן, כמו כל מזון שאנחנו אוכלים. אבל זה נכון גם כי לחם מספק כמות גדולה של חומרים מזינים לילדים בצורה של פחמימות שבה הם מקבלים את האנרגיה שהם צריכים כדי להתמודד עם כל הפעילויות של היום. זה מוזר, מודאג כמו שאנחנו על עלייה במשקל, דיאטה של הילדים ממשיכה להיות יותר חלבונים ושומנים מאשר פחמימות. בנוסף לפחמימות,
צריכת הלחם מדווחת על יתרונות בריאותיים רבים אחרים לילדים. לחם יש תוכן גבוה של סיבים וחומצה פולית, חיוני כדי להגן על מערכת הלב וכלי הדם של הקטנים. הוא מכיל גם ויטמין B1, יוד ואבץ, כדי לחזק את המערכת החיסונית ולהפוך את הגוף חזק. סוגים של לחם לילדים
בשלב זה, בידיעה שאנחנו צריכים לכלול לחם בתזונה היומית של הילדים שלנו, אנחנו שואלים את עצמנו מה סוג של לחם
הם ומה הם הטובים ביותר עבור את הילדים הכריך הרגיל, המוכן בלחם פרוס, הוא אחד החטיפים האהובים על הילדים, אבל הוא לא בריא כמו לחם בר כי יש לו שומן גבוה יותר. הלחם כי הוא כבר קלוי יכול להיות מאוד מרמז לעשות מונטדיטוס מצחיק
. והאמת היא כי סוג זה של לחם מכיל את כל היתרונות, אבל אותו דבר קורה עובש הלחם, אשר יש יותר קלוריות מאשר לחם רגיל.עם זאת, אין צורך לחסל אלה שני סוגים של לחם מן התזונה של הילדים, זה מספיק כדי להפחית את הצריכה שלהם. סוג הלחם האידיאלי לילדים הוא לחם לבן
, עשוי מקמח, מים, מלח ושמרים. בר לחם זה מושלם ללוות את הארוחה וגם כדי להפוך חטיפים מזינים לחטיף של הילדים. אנחנו יכולים גם לקחת בחשבון לחם שלם עבור חומרי הזנה שלה, אבל האמת היא שתכולת סיבים גבוהה שלה יכול לגרום הבטן נסער הקטן ביותר אם נצרך עודף. לאורה ולז. עורך של Guiainfantil. com
