שאלות ותשובות על קינוחים בתזונה של ילדים

הרוב המכריע של השאלות שאנו, כהורים, שואלים את עצמנו כשזה מגיע להציע את שלוש מנות המסורתית שלנו הקטנים, הם מתייחסים קינוח. האם ילדים צריכים לקחת קינוח? האם זה חשוב כמו הקורסים העיקריים? אנו מבהירים את כל הספקות לגבי הקינוחים בתזונה של הילדים. עצות להורים על קינוחים בתזונה של הילדים האם קינוח חשוב כמו שני הקורסים או את המנה העיקרית של הארוחה?

הרוב המכריע של השאלות שאנו, כהורים, שואלים את עצמנו כשזה מגיע להציע את שלוש מנות המסורתית שלנו הקטנים, הם מתייחסים קינוח.

האם ילדים צריכים לקחת קינוח? האם זה חשוב כמו הקורסים העיקריים? אנו מבהירים את כל הספקות לגבי הקינוחים בתזונה של הילדים.

עצות להורים על קינוחים בתזונה של הילדים

האם קינוח חשוב כמו שני הקורסים או את המנה העיקרית של הארוחה?

לא. ילדים לא בהכרח צריכים לאכול שלוש מנות, במיוחד הקטנות. אחד החסרונות העיקריים של אכילת שלוש מנות הוא כי גם את האנרגיה ואת מאקרו ו micronutrients מחולקים בין כולם, אז אם אתה לא אוכלים את כל, את התרומה הנדרשת אינה מכוסה. עם זאת, על ידי מתן מנה ייחודית, אנחנו יכולים בקלות רבה יותר לוודא כי מה הילד שלנו אוכל מכיל את כל החומרים המזינים החיוניים והאנרגיה שהם צריכים.

האם יש צורך להתעקש על הקינוח?

לא, בהחלט לא. ילדים לא צריך להיות דחק כדי לסיים צלחת של מזון. הורים צריכים, לעומת זאת, ללמד אותם להקשיב לאותות וללמוד את הצרכים של הגוף שלהם, כדי שהם עצמם יחליטו כמה הם רוצים לאכול, ועל כל החלטה שלהם, עלינו לכבד את זה.

האם ארוחה בהכרח צריכה להסתיים עם קינוח?

לא. ארוחה חייבת להסתיים כאשר הילד, או מבוגר, מלא. אכילה יותר מדי, אפילו חתיכת פרי, הוא הצעד הראשון על הכביש שמוביל עודף משקל.

מה אנחנו צריכים להציע לילדינו לסיים את הארוחה?

אם אחרי המנה היחידה או שתי המנות שהצענו לילדינו, הם עדיין רעבים, אנחנו יכולים להציע להם, עדיף, חתיכת פרי או חתיכת גבינה. זה הרבה יותר טוב לשמור על האור קינוח, הימנעות ממתקים, גם אם הם תוצרת בית. אם אנו קובעים מסורת בבית והילד לומד שאחרי הארוחה יש חתיכת עוגה, עוגת ספוג, פלאן או סוג אחר של קינוח חלב, קל לילד ללמוד לאכול פחות מנות אחרות כדי "להציל את החדר" "קינוח. עם זאת, אם אנו שומרים קינוחים אלה רגעים מיוחדים, כגון ימי הולדת או חגיגות, זה יהיה הפתעה נעימה עבור הילדים שלנו.

מתי אני מציע את הפרי לבני?

כאשר אתה רוצה! אין זמן מתאים יותר להציע פירות לילדים, פירות תמיד צריך להיות הפתרון העיקרי שלנו כאשר הילדים שלנו אומרים שהם רעבים.

גם ארוחת הבוקר וגם החטיף, בלי לשכוח את החטיפים בין הארוחות, בכל עת טוב לילדינו לקבל את קוקטייל הויטמינים, המינרלים והסיבים שהפרי מביא.