טיפים להשיב הדמות שלך אחרי ההריון

ה הריון הוא אחד השלבים החשובים ביותר בחייהם של נשים ולמרות הגעתו של תינוק הוא זמן של שמחה, מלווה גם עם אי נוחות לאחר הלידה, במיוחד קילוגרמים מיותרים כי עוזב את ההריון הגוף. כמה אמהות מצליחות להתאושש מספר חודשים, בעוד שאחרות אינן חוזרות עוד למשקלן לפני ההריון. הנה כמה טיפים עבור הגוף לחדש את הטפסים ומשקל בריא.

ה הריון הוא אחד השלבים החשובים ביותר בחייהם של נשים ולמרות הגעתו של תינוק הוא זמן של שמחה, מלווה גם עם אי נוחות לאחר הלידה, במיוחד קילוגרמים מיותרים כי עוזב את ההריון הגוף.

כמה אמהות מצליחות להתאושש מספר חודשים, בעוד שאחרות אינן חוזרות עוד למשקלן לפני ההריון. הנה כמה טיפים עבור הגוף לחדש את הטפסים ומשקל בריא.

יחזר ​​דמות לפני ובמהלך ההריון

החודשים המסירים הבאים הם קריטיים כשמדובר חוזר למשקלן לפני ההריון, אלא גם טיפול חיוני לפני במהלך תשעת החודשים כי ההריון נמשך

אם האישה המבקשים להביא ילד לעולם שומרת טונוס שרירים טוב על משקל בריא לפני הכניסה להריון, העור והשרירים שלך הוא לשחזר בקלות רבה יותר מרגע שנתת לידה.

זה יקרה גם בתקופת ההיריון. זה טרנסצנדנטלי לשמור על המשקל הנכון עבור כל חודש של הריון כדי למנוע עודף משקל. לשם כך, לא רק תזונה נכונה מומלץ, אבל גם תרגילי Premamás, כגון פילאטיס, יוגה או הליכה לעיתים קרובות.

אמא הרזיה מניקה

Moms שבוחרים להיניק את ילדיהן תהיה תמיכה בהורדת קילוגרמים בגלל הנקה היא ההוצאה הקלורית אקסטרה בתקופה שלאחר הלידה. בחודשים אלו, בעיקר בשליש הראשון שלאחר הלידה, חיוני לעקוב אחר שגרת פעילות גופנית המחזקת את השרירים ואת התזונה הבריאה.

רצפת האגן ושרירי הבטן הם חלק מהשטחים המושפעים ביותר מהיריון, במיוחד אם המשלוח היה נרתיקי. מומלץ לטפל בשרירי האגן במהלך החודשים הראשונים ולחזק את הבטן מהחודש השישי.

הימנע רפיון של החזה ואת סימני מתיחה של ההריון

שדיים מושפעים גם במהלך ההריון ואת עליית החלב. כדי למנוע נפול לאחר הנקה, זה חיוני כדי לממש את השרירים סביב השדיים, למשל, על ידי תרגילי הזרוע עם משקולות קטנות.

מאידך, העור גם עובר שינויים של הריון ולידה להופיע לאחר סימני מתיחה .הדרך הטובה ביותר להילחם בהם היא למנוע מהם להופיע. מסיבה זו זה חיוני כדי לשמור על גוון העור בהריון עם הידראציה טובה תזונה הכוללת מזונות עשירים ויטמינים A, C ו- E.

לגבי מוצרי הגוף, קרמים נגד מתיחה סימן הם יעילים מאוד ויש להשתמש בו עד שלושה חודשים לאחר הלידה, בעוד הדמות התאוששה. ומעל לכל, לבצע תרגילים שנותנים גמישות לשרירים ולעור. Patricia García

. משתף פעולה של GuiaInfantil. com