בחזרה ילדים: תרגילים כדי לתקן תנוחות

הצמיחה התקינה של החלק האחורי של ילדים הן יסוד כדי למנוע מחלות בעתיד. עמוד השדרה הוא הציר, התמיכה העיקרית של השלד שלנו. בעידן של גידול ילדים, בין 9 ל 12 שנים, רוב החריגות של עמוד השדרה מתרחשות. סטיות אלה יכולים להיות ביציבה או פונקציונלי , כלומר, בהתחשב בדרך הילד יושב, הולך ומבצע תנועות של חיי היומיום שלהם.

סטיות אלה יכולים להיות ביציבה או פונקציונלי , כלומר, בהתחשב בדרך הילד יושב, הולך ומבצע תנועות של חיי היומיום שלהם. או שהם עשויים להיות מובנים יותר קשה לתקן את הקושי 'מקבל זכות כי הטור הוא סטה צייר לצדדים או קדימה ואחורה, זה להיות אפשרי עבור עקמת, לורדוסה או קיפוזה, בהתאמה.

תנוחות ותרגילים שהורים יכולים לבצע עם ילדיהם

1. במקרה של אימוץ עמדה "כפופה" קדימה (kyphosis הגבי). יציבה שוכב עם הפנים כלפי מעלה על הרצפה עם רגליים גבוהות (כמו קרוב 90 ככל האפשר) עקבים שנשען על הקיר, זרועותיו לצדיו קרוס (להרכיב 90 מעלות עם המטען) עם כפות למעלה שימו לב הנשימה מנסה להרחיב את החזה, לפתוח אותו, ועל כל לנשוף לדחוף את קצות האצבעות שלו החוצה להרגיש את המתיחה באיזור החזה. יחד עם זאת, הכתפיים צריך להיות מוריד, הימנעות מתיחה הטרפז.

2. במקרה של תנוחה של 'תור' (היפרלורדוזיס מותני). תנוחה שוכבת על הגב עם רגליים שטוחות על הרצפה, רוחב זו מזו. בדוק את המותניים נמצא בקשר עם הרצפה. בצע את התנועה של "לשים את הזנב" מנסה את האזור המותני מוחץ את הקרקע היטב, מבלי להרים או להמריא ככל האפשר את העצה של הרצפה. ולשחרר את התנועה. חזור על קצב הנשימה, מה שהופך את התנועה עם הנשיפה ומרגיע עם שאיפה. נסה לבצע את התנועה עם הכוח לפחות האפשרי.

חשוב לציין שתרגילים אלה אינם צריכים לגרום לכאב. מתיחות יכול להיות מורגש, אבל זה לא צריך להיות לא נעים במידה רבה. רצוי תמיד לבצע פעילות פיזית כלשהי בה קיימת מודעות גופנית, שכן יש כיום נטייה לאורח חיים בלתי פעיל, המשפיע לרעה על הבריאות.

טיפים להסתכל אחורה ילדים

אם רופא הילדים או רופא אורטופד אבחן עקמת, קיפוזיס או המותני לורדוסה, הפיזיותרפיסט או פיזיותרפיסט יכול לטפל בילד עם סדרה של תרגילים מתקנים היציבים עם כך העקמומיות ממשיכה לא זזה במהלך של צמיחת הילד, עם תשומת לב מיוחדת את הרגע "ולהדביק את קפיצת הגדילה". בהתאם למידת העקמומיות, הטראומטולוג יציין את השימוש באורתוטיקה או בניתוחים.

מקרים של ביציבה סטיות הם הרוב המכריע, באופן כללי, ילדים לעתים קרובות אינם מקבלים טיפול מצוות הבריאות, אשר יכולה להגדיל את הסיכויים של "התיקון" היציבה הרעה בשלב הבוגר שלו, אשר מייצר, במקרים רבים, כאבים בגב, והוא יקר יותר לשנות.